CHACALLL 157 Postado Fevereiro 19, 2009 às 16:00 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2009 às 16:00 aumentou 40kg no treino????????? só se for treino de pernas,treino oq??? mano não quero te desanimar+esse tamanho q aumento é retenção hidrica, +oq vale q ta ganhando,to achando q tem carboidratos nessa creatina uahuaihuaiuaiuaiau,e sua alimentação c/ta,isso conta muito??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
morppheus 1 Postado Fevereiro 19, 2009 às 16:14 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2009 às 16:14 aumento 40kg no treino? em q aparelho isso? Credo... nossa eu fiquei feliz de ganhar 5 cm de braço em 1 mes vc ganho 2 cm em 3 dias? ave... foi mal, esqueci de especificar o aparelho... foi no LEG 45º Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
morppheus 1 Postado Fevereiro 19, 2009 às 16:17 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2009 às 16:17 aumentou 40kg no treino????????? só se for treino de pernas,treino oq??? mano não quero te desanimar+esse tamanho q aumento é retenção hidrica, +oq vale q ta ganhando,to achando q tem carboidratos nessa creatina uahuaihuaiuaiuaiau,e sua alimentação c/ta,isso conta muito??? como eu disse acima, foi no leg 45º ^^ e sobre a retenção hídrica, eu to ligado xD ah, eu tomo crea 7,5g de creatina com 40g de dextrose no pós treino... vou postar a dieta aki em baixo... mas depois faço um topico melhor soh pra alimentação... vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Odyny 1 Postado Fevereiro 19, 2009 às 16:24 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2009 às 16:24 morppheus... nao querendo ser chato.. mas ja sendo =P poste todas as suas respostas num unico post Abraços e dalhe agua ai nesses musculos =P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
morppheus 1 Postado Fevereiro 19, 2009 às 16:36 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2009 às 16:36 morppheus... nao querendo ser chato.. mas ja sendo =P poste todas as suas respostas num unico post Abraços e dalhe agua ai nesses musculos =P ta blz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
morppheus 1 Postado Fevereiro 19, 2009 às 16:41 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2009 às 16:41 Ta ai a dieta dessa semana de saturação... não tem como botar uma especifica pq eu vario mto a dieta... mas essa semana foi essa ai ah, esqueci de relatar que tomo um century(multivitaminico) após o almoço e 250mg de tribulus terrestris antes de dormir... mas soh essa semana mesmo ^^ vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
morppheus 1 Postado Fevereiro 20, 2009 às 16:32 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2009 às 16:32 Dia 4 - Treino de Peito e triceps Nossa... treino perfeito... 40mins na boa, mantendo 35seg de descanço entre as séries, 1min pra dropsets e 1:30 entre um aparelho e outro Prós: Força, Disposição... Contras: nenhum xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
morppheus 1 Postado Fevereiro 20, 2009 às 16:53 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2009 às 16:53 Dia 5 - Treino de Costas, Biceps e Ombros bom, como todos os dias da semana, tive otimos resultados hoje... essa semana pela segunda vez consegui fazer dropset com biceps, eu que não aguento nada com eles... tadinhos rsrs nada de overtraining, nada de extress muscular... mto bom, gostei mesmo dessa creatina... prós - Resistencia, retenção hidrica... xD contras - nenhum... Resumão da semana de saturação Achei otimos os resultados da semana de saturação com 7,5g de creatina suplemento 4 veses ao dia... Domingo eu tinha 85kg e hoje estou com 89kg xD provavelmente pura retenção hidrica Prós da semana: Resistencia, almento de cargas, forca, retenção hidrica(xD), Vasodelatação(não sei se eh por causa da crea, mas enfim...)... Contras: tive um pouco de dor de cabeça durante esses dias a noite, mas acredito que seja por ter tirado a efedrina e a cafeina da minha rotina diaria somado ao stress da faculdade(que eh a noite...) bom, eh isso ai... gostei mais dos efeitos dela do que a prolab(apesar de que eu saturei com 4g 4 veses ao dia) e a prolab, quando acabou, eu sequei T_T vamos ver como vai ficar essa suplemento... farei manutencão de 5g todos os dias(independende de treinar ou não) no pós treino... não devo vir aqui relatar todos os dias, mas virei responder aqui todas as perguntas, todos os dias... vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Fevereiro 20, 2009 às 17:10 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2009 às 17:10 mano responde seu tópico la do 1°2°ciclo EC eu e o dragoo não entendemos uma coisa la e postamos no final... qto a dieta acho fraca,bem esse peso q vc aumentou aí c/ctza é retensão hidríca, sua dieta acho leve,tbmpq vc não come proteína animal, na saturação ele da um UP mesmo... qdo tomei creatina universal,fiz saturação 5dias e depois segui por 30dias, ganhei 5.8kg e não tive perdas,isso foi em agosto/setembro... e olhe só 5meses depois to aki igual hehe,essa é a vantagem da universal c/boa hidratação/dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rapadura 0 Postado Fevereiro 21, 2009 às 16:58 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2009 às 16:58 shake com albumina pré-treino, no meu caso eu ia causar uma explosão gasosa na academia uhehueuheue Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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