Galera,

Quando chego do treino, mando meu shake (Whey+Malto), e 1 hora depois ainda não consigo comer direito pq fico "entalado".

Um segundo pós-treino líquido pode substituir o sólido??

Porque líquido dá pra descer mais tranquilo...

Aí eu mandaria um shake de Albumina e Aveia com leite desnatado.

chega e manda só o malto com pouca água e vai tomar seu banho, fazer a comida e comer. Simples.

Não tem o pq de mandar whey, ta gastando dinheiro.

chega e manda só o malto com pouca água e vai tomar seu banho, fazer a comida e comer. Simples.

Não tem o pq de mandar whey, ta gastando dinheiro.

Gastando ele esta mesmo pq o pote vai ficando vazio, mais não esta perdendo é uma proteina como outra com boa absorcao entao vai pro corpo e nao embora e nem desperdicando.

@TOPICO:

Vc esta tomando com leite ou agua? Acho q o leite deixa mais cheio, e quantos ml tu anda colocando?? Vc com quase 80kg 1,83, nem é tao pequeno haha estranho ficar cheio assim.

Olha o pós treino sólido é essencial, eu retiraria o malto ele é de alto IG e se iguala ao açucar, faça umas pesquisas e verá que isto é um fato verídico,

Boa sorte.

Editado 25/05/2012 às 03:19 05/25, 2012 por Zangadu (veja o histórico de edições)

faça umas pesquisas e verá que isto é um fato verídico,

E existe fato falso ?

@Topic

Coloca pra gente ai quantos mL você está tomando, e oque ? se for leite muda pra água que "estufa" menos.

Abraços.

Cara eu faço isso, tomo dextrose + creatina, depois whey+água, e depois albumina + levedo de cerveja + banana + leite desnatado

e acabou o pós treino, umas 2 horas depois que eu como um macarrãozinho com sardinha mas não sendo mais pós treino

sempre é bom ouvir as opiniões da galera, mas ao meu ver nesse caso que vai dizer que substituir o pós solido por outro pós liquido é bom ou ruim pois é você que tá tomando e obtendo resultados e consequências

"Olha o pós treino sólido é essencial, eu retiraria o malto ele é de alto IG e se iguala ao açucar, faça umas pesquisas e verá que isto é um fato verídico"

cara eu descordo de você, depois de um bom treino, bem pesado, daqueles que não é qualquer um que encara, a dextrose é essencial, nosso corpo usa carboidrato como fonte de energia, depois gorduras e em ultimo caso a proteína, se seu corpo está usando proteína para gerar energia então vc está fazendo tudo errado,

o grande mito sobre a dextrose é dizer que ela é usada pra liberar insulina no momento que ela está baixa no sangue, meu amigo vai estuda um pouquinho!

aí alguns dizem: mas arroz também é carboidrato então eu posso usar no pós em em vez da dextrose

é só parar pra pensar, você acha que o que vai aumentar a glicose no sangue primeiro é um liquido com 100% de carboidratos de alto ig, ou um grão solido como arroz

e se você quiser usar açúcar, parabéns pra você, boa sorte!

só não chega tentando dá lição de moral sem nem dá seu ponto de vista, apenas baseando-se em pesquisar que viu por aí, que você nem citar quais são

E porque não fazes então simplesmente um pós-treino sólido?

Claro que pode, sem problemas.

E sem querer ser o chatão, mas por que vcs tão mandando ele cortar o whey? Se o cara nao consegue comer ainda tudo que precisa, tirar "calorias líquidas" eu não acho uma boa ideia... só minha opinião, claro...

E do jeito que vcs falam até parece que whey é ruim

Abraço

Claro que pode, sem problemas.

E sem querer ser o chatão, mas por que vcs tão mandando ele cortar o whey? Se o cara nao consegue comer ainda tudo que precisa, tirar "calorias líquidas" eu não acho uma boa ideia... só minha opinião, claro...

E do jeito que vcs falam até parece que whey é ruim

Abraço

atualmente nao é so nesse topico, mais galera anda falando isso direto nos topico, mandando galera cortar o whey '-' Tenho amigos de treino que tem varios ciclos nas costas e uns em andamento, eles morrem de medo de tomar whey, perguntei pq eles disseram que vai sobrecarrega o figado e pde ser ruim kkk iso pq os cara enchem a cara de cachaça no fds.

atualmente nao é so nesse topico, mais galera anda falando isso direto nos topico, mandando galera cortar o whey '-' Tenho amigos de treino que tem varios ciclos nas costas e uns em andamento, eles morrem de medo de tomar whey, perguntei pq eles disseram que vai sobrecarrega o figado e pde ser ruim kkk iso pq os cara enchem a cara de cachaça no fds.

É claro que sem whey teremos os mesmos resultados do que com whey, mas se a pessoa pode bancar.. eu não vejo onde ta o problema. Whey é bom, isso é fato, tem opções mais baratas e tão boas quanto, mas até ai não é motivo mandar cortar, eu penso assim...

Seria o mesmo que eu opiniar da dieta do cara assim: Corte o salmão da sua dieta, coloque sardinha no lugar. Não use inhame, use batata doce. Etc.

Abraço

Tomo whey+malto com leite desnatado... às vezes com água...

280 ml de líquido

2,5 scoops de whey = 30g de proteína

3 colheres de sopa cheias de malto = 60 g de carboidrato

Estive pensando em mandar o shake pós-treino junto com o sólido, logo depois do treino, aí eu "empurraria" a comida com o próprio Whey+Malto, diminuindo pra uns 60% a quantidade de comida.

E dentro de 2 horas depois eu comeria os outros 40% aos poucos. Claras de ovos + Atum + Batata.

Hoje irei fazer isso e relato aqui se foi mais tranquilo. Só não sei se é certo por causa da "demanda" que meu corpo necessita de acordo com o horário.

E porque não fazes então simplesmente um pós-treino sólido?

[2]

Mlk, c n suplementar n vai crescer, cmo é q ta a suplementação?suplementação tem q ta top mlk, vai cresce mt