beat 8 Postado Maio 22, 2012 às 15:54 Compartilhar Postado Maio 22, 2012 às 15:54 segundo essa abordagem aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27401-ps-treino-uma-nova-abordagem-com-vdeo-explicativo/ se o whey do primeiro shake eh transformado em glicose.. pq mandar a creatina, BCAA's e Glutamina no primeiro shake? ( eles tb não seriam transformados em glicose ? e aproveitando, atualmente estou fazendo o meu shake apenas com 15g de whey e 70 de malto... uns 45min depois faco uma refeicao com 40g de aveia, 50g de granola, 36g de leite em po, 15g de Caseina (30g de prot, 78g carb e 14g gordura) - minha duvida seria o seguinte, se seria jogo trocar esses 15g de whey por 15g de BCAA caso o mesmo não seja transformado em glicose, para que eu mantenha minha corrente sanguínea com BCAA ate a prox refeição que seria essa de 45min depois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lelesk 9 Postado Maio 22, 2012 às 16:07 Compartilhar Postado Maio 22, 2012 às 16:07 amigo eu jogo tudo 300ml agua + 30g whey + 60g malto + 5g creatina = GG Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ronniecolemanmestre 29 Postado Maio 22, 2012 às 17:10 Compartilhar Postado Maio 22, 2012 às 17:10 a cara eu prefiro tomar do velho e bom jeito 30G de whey creatina e glutamina no pos treino as vezes tomo mel ou misturo com nescau nunca tomei maltoo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora