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(Avaliaçao) Dieta Bulk Masculino

Por oni543nanog
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Dale irmão... só acho que podias balancear mais um pouco, colocando mais proteínas nas duas primeiras refeições, já que você vai acabar passando um grande período sem se alimentar, que é o sono, acho que dava pra dar uma aumentada nessas refeições, coloca ai uns dois ovos cozidos em cada e já era. abraço!

"Você vai ouvir dos mais diversos papos pela rua, seus amigos vão te colocar no céu e no inferno. As pessoas em sua volta irão te exaltar ou te rebaixar, mas você nunca pode abaixar a cabeça, suas mãos calejadas de tanto treinar são uma das marcas que você tem em seu corpo que significa toda a batalha que vive no dia-a-dia, seus pais, amigos e etc irão te zuar, muitos irão te criticar, mas não ligue. Não de ouvidos a eles. Você, somente você pode se vencer e mostrar a todos eles do que e capaz, quando a barra ta montada e o peso esta la sobre ela é a coisa mais fenomenal que ocorre em nossas vidas, em questão de segundos o ódio domina a nossa mente de maneira fervorosa e la estamos nós puxando mais um dia de ferro, esses dias eu me sinto feliz, eu me sinto honrado por viver do jeito que vivo. “

- Arnold Schwarzenegger

Postado

qual sua TMB?

Ao meu ver vc deve aumentar as gorduras, coloque 1g/kilo corpo!

No brain no gain + No pain no gain

Resultado sem conhecimento é dificil. Sem determinação é impossivel!

Postado

Gostei, boa dieta. :]

Voltando aos treinos...
01/05 - 73 KG.
23/05 - 74,5 KG.
24/06 - 76,7 KG.

...

Postado
  • Autor

qual sua TMB?

Ao meu ver vc deve aumentar as gorduras, coloque 1g/kilo corpo!

é 3000kcal

Gostei, boa dieta. :]

valeu,so achoq terei q variar ta ficano meio enjoativo

Dale irmão... só acho que podias balancear mais um pouco, colocando mais proteínas nas duas primeiras refeições, já que você vai acabar passando um grande período sem se alimentar, que é o sono, acho que dava pra dar uma aumentada nessas refeições, coloca ai uns dois ovos cozidos em cada e já era. abraço!

preciso aprender a fazer omeletes,ovo cozido cedo é horrivel,valeu pela dica man

diminuindo...........

Postado

é 3000kcal

sendo assim aumente um pouco as gorduras para 1g kilo corpo 2 colheres de azeite vao resolver esta questao...

seu excedente vai passar a ser 650 +- !

ao meu ver ficara boa a dieta! ;]

No brain no gain + No pain no gain

Resultado sem conhecimento é dificil. Sem determinação é impossivel!

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