Victor Amorim Postado Julho 19, 2014 às 00:41 Postado Julho 19, 2014 às 00:41 ^^ HU3H3HU3HU3HU3HU3HU3BR
Monstrodeginasio Postado Julho 19, 2014 às 00:43 Postado Julho 19, 2014 às 00:43 Lkkkkkkkkk minha mae é, ai ela disse p botar o açucar mascavo ai se eu falasse pro cara q era minha mae eu ia perde moral Q hacker como ele achou isso kkkkkkkk
Hobbit Postado Julho 19, 2014 às 00:48 Postado Julho 19, 2014 às 00:48 Nego não tem um pingo de humildade.
Supermoderador busarello Postado Julho 19, 2014 às 09:46 Supermoderador Postado Julho 19, 2014 às 09:46 Lkkkkkkkkk minha mae é, ai ela disse p botar o açucar mascavo ai se eu falasse pro cara q era minha mae eu ia perde moral Q hacker como ele achou isso kkkkkkkk Sua mãe é nutricionista com pós graduação em nutrição esportiva e você vem a um fórum postar dieta e pedir ajuda? Foi sua mão que montou isto? Olá galera, sou novo aqui no forum e estou montando uma dieta para bulking. Minha dieta está a seguir10:30 DESJEJUM: - guarana do amazonas ( tem 42g de proteina e 23 de carboidrato ) - suco verde -fruta + 1 colher de sopa de granola -leite + banana + aveia + albumina 11:30~12:00 TREINO ~ 12:30 ( POS TREINO ): - whey + agua + 3g creatina + açucar mascavo/ + vitamina C 13:30 ALMOÇO - batata doce + frango/atu -arroz integral + feijao + frango/atum 17:00 JANTAR - mesma coisa que o lanche da manhã 20:00 CEIA: -leite + aveia + albumina Hobbit reagiu a isso 1
Monstrodeginasio Postado Julho 19, 2014 às 13:20 Postado Julho 19, 2014 às 13:20 Foi mais ou menos, eu queria mesmo era a opnião de vocês
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