Galera dizem que tem que tomar 3-5mg/kg de café, certo? Então quantas gramas de café seria o suficiente para o meu pre treino? Vlww

Galera não sei se postei na área correta mas é por conta que ainda vou treinar hoje... e tou com pressa rs

Boora galera... ;S

ai ai... vc soh toma o cafe no pré treino? se sim, é soh multiplicar pelo seu peso oras... caso vc tome mais vezes ao dia, desconte a quantidade de mg que vc usa nos otros horarios...

140 gramas de café? '-'

Acredito que 420mg são o suficiente por isso existe a suplemntação de cafeina, agr quem tem resistencia a estimulantes é mais dificil tem caos que usão 1000mg e não da em nada

Editado 17/05/2012 às 21:11 05/17, 2012 por Rodrigo Souto

Acredito que 420mg são o suficiente por isso existe a suplemntação de cafeina, agr quem tem resistencia a estimulantes é mais dificil tem caos que usão 1000mg e não da em nada

Mas e a quantidade de gramas? Ta ligado? :S

Mas e a quantidade de gramas? Ta ligado? :S

Cara, hahahahah

1g = 1000mg

se vc tem q tomar digamos 500mg vc tem que tomar 0,5gr de CAFEINA, nao de cafe...

Cara, hahahahah

1g = 1000mg

se vc tem q tomar digamos 500mg vc tem que tomar 0,5gr de CAFEINA, nao de cafe...

Eu só tou com café por enquanto mano, $$ tá meio dificil, proximo mes vou comprar 1mr talvez.. mas de café, tomo quantas gramas?

Bom fiz um favor aqui pra vc e deu uma pesquisada mtoo por cima no yahoo perguntas, segundo informação cada chicara de café contem de 80mg a 150mg de cafeina.

um exemplo mto por cima me corrigem se eu estiver errado.

aconselham entre 3 a 6 mg de cafeína por quilo de peso, 30 a 60 minutos antes do exercício,Por exemplo, uma pessoa com 70 kg poderia tomar entre 210 e 420 mg de cafeína (sensivelmente dois a quatro cafés) .

Entendeo ?

Editado 17/05/2012 às 21:23 05/17, 2012 por Rodrigo Souto

depende do cafe...

Café (130g)

Descafeinado de 1 a 5 mg

Expresso de 250 a 300 mg

Feito em Cafeteira de 100 a 180 mg

Coado Tradicional de 75 a 170 mg

Solúvel de 65 a 120 mg

Bom fiz um favor aqui pra vc e deu uma pesquisada mtoo por cima no yahoo perguntas, segundo informação cada chicara de café contem de 80mg a 150mg de cafeina.

um exemplo mto por cima me corrigem se eu estiver errado.

aconselham entre 3 a 6 mg de cafeína por quilo de peso, 30 a 60 minutos antes do exercício,Por exemplo, uma pessoa com 70 kg poderia tomar entre 210 e 420 mg de cafeína (sensivelmente dois a quatro cafés) .

Mano tomei 35 g de café e ja era kkk, vlw parceroo!! Bons treinos!!

depende do cafe...

Café (130g)

Descafeinado de 1 a 5 mg

Expresso de 250 a 300 mg

Feito em Cafeteira de 100 a 180 mg

Coado Tradicional de 75 a 170 mg

Solúvel de 65 a 120 mg

Tomei 35g só de inicio.. .vlw parcero!! Bons treinoos!!

Mano tomei 35 g de café e ja era kkk, vlw parceroo!! Bons treinos!!

Tomei 35g só de inicio.. .vlw parcero!! Bons treinoos!!

Bom se 130g de café tradicional = 75 a 170mg de cafeina

Vc tomou 35g de café a dose de cafeina é insignificante para atuar como estimulante pre treino.

Vc tomou 35g de café, digamos que o café que vc utilizou tem 170mg de cafeina, então vc ingerio aproximadamente 45,7mg de cafeina ( isso se o café tiver 170mg na dose de 130g)

Editado 17/05/2012 às 21:28 05/17, 2012 por Rodrigo Souto

Bom se 130g de café tradicional = 75 a 170mg de cafeina

Vc tomou 35g de café a dose de cafeina é insignificante para atuar como estimulante pre treino.

Vc tomou 35g de café, digamos que o café que vc utilizou tem 170mg de cafeina, então vc ingerio aproximadamente 45,7mg de cafeina ( isso se o café tiver 170mg na dose de 130g)

Mano é só de inicio para o corpo ir se acostumando... 120g seria bom?

Mano é só de inicio para o corpo ir se acostumando... 120g seria bom?

Eu sei cara, mas eu quis explicar quanto de cafeina vc ingerio com 35g de café HUSUHAUHSAHU

ah cara de começo 120mg ta bom dps se vc perceber que esta se acostumando aumente para 200mg e posteriormente a 420mg

Eu sei cara, mas eu quis explicar quanto de cafeina vc ingerio com 35g de café HUSUHAUHSAHU

ah cara de começo 120mg ta bom dps se vc perceber que esta se acostumando aumente para 200mg e posteriormente a 420mg

Não mano, 120 gramas mesmo kk ta bom?

AAAAAH de cafée SAHUHUASuh malz cara me confundi totalmente com cae cafeinaa pqp...

Ta bom cara ve como o seu corpo responde, vc pretende suplementar com cafeina ? Ou só tomar o cafee msm ?

AAAAAH de cafée SAHUHUASuh malz cara me confundi totalmente com cae cafeinaa pqp...

Ta bom cara ve como o seu corpo responde, vc pretende suplementar com cafeina ? Ou só tomar o cafee msm ?

esse mes com cafe, proximo com 1mr

Tendeeo. Bons treinos

Tendeeo. Bons treinos

mas eai? kkk qnts gramas de cafe eu tomo man? kk 120? k

Toma mais menos 130g, é o que eu faria

começa com 3 xicaras de cafe puro e extra forte

mas eai? kkk qnts gramas de cafe eu tomo man? kk 120? k

ao meu ver tome de 150 a 200 gr

comece com 150 e veja como o corpo reage..

abrçs bons treinos!

meu deus haja cafee heim cara, era mais facil comprar o suple

meu deus haja cafee heim cara, era mais facil comprar o suple

Fato, mais pratico, facil e o mais importente, mais barato!

Fato, mais pratico, facil e o mais importente, mais barato!

mto mais barato, compra na growth sai bem em conta

Estou tomando 2 capsulas de caféina da probiotica ( 420mg antes do treino)

E cara é outra coisa dá um bom pique, Geralmente em 3 xicarás de café 120mg de cafeina...

Se eu fosse vc investira em cafeina, ou um pré treino ..

Use pó de guarana, mais efeito que cafeina sozinha, por conter a teobromina..

Como é um estimulante do miocárdio, como também um vasodilator, aumenta as batidas do coração, contudo também dilata os vasos sanguíneos, enquanto diminui a pressão sanguínea. Porém, um recente artigo publicado sugere que a diminuição da pressão sanguínea pode ser causada através de flavanols. Além disso, seu efeito de drenagem permite isto ser usado para tratar falência cardíaca que pode ser causada por uma acumulação excessiva de fluido.

Editado 18/05/2012 às 00:07 05/18, 2012 por ronyk9

Compre as capsulas de cafeína da growth (20 conto por 120 caps 210mg/caps) ou pó de guarana (44mg/gr)