Ajuda Urgenteee

JFrota · Maio 17, 2012 às 21:05

Galera dizem que tem que tomar 3-5mg/kg de café, certo? Então quantas gramas de café seria o suficiente para o meu pre treino? Vlww

Galera não sei se postei na área correta mas é por conta que ainda vou treinar hoje... e tou com pressa rs

Boora galera... ;S

MarcelloB. · Maio 17, 2012 às 21:08

ai ai... vc soh toma o cafe no pré treino? se sim, é soh multiplicar pelo seu peso oras... caso vc tome mais vezes ao dia, desconte a quantidade de mg que vc usa nos otros horarios...

JFrota · Maio 17, 2012 às 21:09

140 gramas de café? '-'

~~Rodrigo Souto~~ · Maio 17, 2012 às 21:10

Acredito que 420mg são o suficiente por isso existe a suplemntação de cafeina, agr quem tem resistencia a estimulantes é mais dificil tem caos que usão 1000mg e não da em nada

Editado Maio 17, 2012 às 21:11 por Rodrigo Souto

JFrota · Maio 17, 2012 às 21:12

Acredito que 420mg são o suficiente por isso existe a suplemntação de cafeina, agr quem tem resistencia a estimulantes é mais dificil tem caos que usão 1000mg e não da em nada

Mas e a quantidade de gramas? Ta ligado? :S

MarcelloB. · Maio 17, 2012 às 21:16

Mas e a quantidade de gramas? Ta ligado? :S

Cara, hahahahah

1g = 1000mg

se vc tem q tomar digamos 500mg vc tem que tomar 0,5gr de CAFEINA, nao de cafe...

JFrota · Maio 17, 2012 às 21:17

Cara, hahahahah

1g = 1000mg

se vc tem q tomar digamos 500mg vc tem que tomar 0,5gr de CAFEINA, nao de cafe...

Eu só tou com café por enquanto mano, $$ tá meio dificil, proximo mes vou comprar 1mr talvez.. mas de café, tomo quantas gramas?

~~Rodrigo Souto~~ · Maio 17, 2012 às 21:18

Bom fiz um favor aqui pra vc e deu uma pesquisada mtoo por cima no yahoo perguntas, segundo informação cada chicara de café contem de 80mg a 150mg de cafeina.

um exemplo mto por cima me corrigem se eu estiver errado.

aconselham entre 3 a 6 mg de cafeína por quilo de peso, 30 a 60 minutos antes do exercício,Por exemplo, uma pessoa com 70 kg poderia tomar entre 210 e 420 mg de cafeína (sensivelmente dois a quatro cafés) .

Entendeo ?

Editado Maio 17, 2012 às 21:23 por Rodrigo Souto

MarcelloB. · Maio 17, 2012 às 21:22

depende do cafe...

Café (130g)

Descafeinado de 1 a 5 mg

Expresso de 250 a 300 mg

Feito em Cafeteira de 100 a 180 mg

Coado Tradicional de 75 a 170 mg

Solúvel de 65 a 120 mg

JFrota · Maio 17, 2012 às 21:24

Bom fiz um favor aqui pra vc e deu uma pesquisada mtoo por cima no yahoo perguntas, segundo informação cada chicara de café contem de 80mg a 150mg de cafeina.

um exemplo mto por cima me corrigem se eu estiver errado.

aconselham entre 3 a 6 mg de cafeína por quilo de peso, 30 a 60 minutos antes do exercício,Por exemplo, uma pessoa com 70 kg poderia tomar entre 210 e 420 mg de cafeína (sensivelmente dois a quatro cafés) .

Mano tomei 35 g de café e ja era kkk, vlw parceroo!! Bons treinos!!

depende do cafe...

Café (130g)

Descafeinado de 1 a 5 mg

Expresso de 250 a 300 mg

Feito em Cafeteira de 100 a 180 mg

Coado Tradicional de 75 a 170 mg

Solúvel de 65 a 120 mg

Tomei 35g só de inicio.. .vlw parcero!! Bons treinoos!!

~~Rodrigo Souto~~ · Maio 17, 2012 às 21:26

Mano tomei 35 g de café e ja era kkk, vlw parceroo!! Bons treinos!!

Tomei 35g só de inicio.. .vlw parcero!! Bons treinoos!!

Bom se 130g de café tradicional = 75 a 170mg de cafeina

Vc tomou 35g de café a dose de cafeina é insignificante para atuar como estimulante pre treino.

Vc tomou 35g de café, digamos que o café que vc utilizou tem 170mg de cafeina, então vc ingerio aproximadamente 45,7mg de cafeina ( isso se o café tiver 170mg na dose de 130g)

Editado Maio 17, 2012 às 21:28 por Rodrigo Souto

JFrota · Maio 17, 2012 às 21:33

Bom se 130g de café tradicional = 75 a 170mg de cafeina

Vc tomou 35g de café a dose de cafeina é insignificante para atuar como estimulante pre treino.

Vc tomou 35g de café, digamos que o café que vc utilizou tem 170mg de cafeina, então vc ingerio aproximadamente 45,7mg de cafeina ( isso se o café tiver 170mg na dose de 130g)

Mano é só de inicio para o corpo ir se acostumando... 120g seria bom?

~~Rodrigo Souto~~ · Maio 17, 2012 às 21:36

Mano é só de inicio para o corpo ir se acostumando... 120g seria bom?

Eu sei cara, mas eu quis explicar quanto de cafeina vc ingerio com 35g de café HUSUHAUHSAHU

ah cara de começo 120mg ta bom dps se vc perceber que esta se acostumando aumente para 200mg e posteriormente a 420mg

JFrota · Maio 17, 2012 às 21:38

Eu sei cara, mas eu quis explicar quanto de cafeina vc ingerio com 35g de café HUSUHAUHSAHU

ah cara de começo 120mg ta bom dps se vc perceber que esta se acostumando aumente para 200mg e posteriormente a 420mg

Não mano, 120 gramas mesmo kk ta bom?

~~Rodrigo Souto~~ · Maio 17, 2012 às 21:40

AAAAAH de cafée SAHUHUASuh malz cara me confundi totalmente com cae cafeinaa pqp...

Ta bom cara ve como o seu corpo responde, vc pretende suplementar com cafeina ? Ou só tomar o cafee msm ?

JFrota · Maio 17, 2012 às 21:42

AAAAAH de cafée SAHUHUASuh malz cara me confundi totalmente com cae cafeinaa pqp...

Ta bom cara ve como o seu corpo responde, vc pretende suplementar com cafeina ? Ou só tomar o cafee msm ?

esse mes com cafe, proximo com 1mr

~~Rodrigo Souto~~ · Maio 17, 2012 às 21:44

Tendeeo. Bons treinos

JFrota · Maio 17, 2012 às 21:45

Tendeeo. Bons treinos

mas eai? kkk qnts gramas de cafe eu tomo man? kk 120? k

~~Rodrigo Souto~~ · Maio 17, 2012 às 21:47

Toma mais menos 130g, é o que eu faria

Mr.Dreams · Maio 17, 2012 às 21:49

começa com 3 xicaras de cafe puro e extra forte

MarcelloB. · Maio 17, 2012 às 21:54

mas eai? kkk qnts gramas de cafe eu tomo man? kk 120? k

ao meu ver tome de 150 a 200 gr

comece com 150 e veja como o corpo reage..

abrçs bons treinos!

~~Rodrigo Souto~~ · Maio 17, 2012 às 21:57

meu deus haja cafee heim cara, era mais facil comprar o suple

MarcelloB. · Maio 17, 2012 às 22:00

meu deus haja cafee heim cara, era mais facil comprar o suple

Fato, mais pratico, facil e o mais importente, mais barato!

~~Rodrigo Souto~~ · Maio 17, 2012 às 22:02

Fato, mais pratico, facil e o mais importente, mais barato!

mto mais barato, compra na growth sai bem em conta

JoelAnimal · Maio 17, 2012 às 23:42

Estou tomando 2 capsulas de caféina da probiotica ( 420mg antes do treino)

E cara é outra coisa dá um bom pique, Geralmente em 3 xicarás de café 120mg de cafeina...

Se eu fosse vc investira em cafeina, ou um pré treino ..

ronyk9 · Maio 17, 2012 às 23:57

Use pó de guarana, mais efeito que cafeina sozinha, por conter a teobromina..

Como é um estimulante do miocárdio, como também um vasodilator, aumenta as batidas do coração, contudo também dilata os vasos sanguíneos, enquanto diminui a pressão sanguínea. Porém, um recente artigo publicado sugere que a diminuição da pressão sanguínea pode ser causada através de flavanols. Além disso, seu efeito de drenagem permite isto ser usado para tratar falência cardíaca que pode ser causada por uma acumulação excessiva de fluido.

Editado Maio 18, 2012 às 00:07 por ronyk9

Matheus_ · Maio 18, 2012 às 00:07

Compre as capsulas de cafeína da growth (20 conto por 120 caps 210mg/caps) ou pó de guarana (44mg/gr)

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