Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Passando Do Abc 1x P/ O Abcd

Por yeah_buddy
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

o que acham dessa divisão:

segunda

terra, remada cabos, barra fixa supinada

rosca punho

panturrilha no leg

terça

crucifixo levemente inclinado, supino bem inclinado e supino reto

abdominal

quinta

leg press, extensora, mesa flexora

panturrilha no leg

rosca direta e rosca unilateral cabos

sexta

desenvolvimento halteres, elevaçao lateral, voador invertido

encolhimento de ombros

testa com halteres, pulldown barra reta

minha maior duvida e quanto ao encolhimento... devo faze-lo? se sim no dia de ombros ou no dia de costas?

"When all is said and done after many days of fighting you become enriched with power and revered by your friends and enemies alike. You will owe thanks to no one because you have inherited what was already yours to begin with."

Postado
  • Autor

vlw :lol:

"When all is said and done after many days of fighting you become enriched with power and revered by your friends and enemies alike. You will owe thanks to no one because you have inherited what was already yours to begin with."

Postado

Baixa o guia de movimentos da musculação.

“Se não alterar o que faz hoje, seu amanhã será igual à ontem”

  • 1 ano depois...
Postado

Prêmio COVEIRO 2009 ! tu ganhou já nem precisa votação!!!
ashAShSHOAUe

(Mas o treino tinha ficado Cool)

"Todos possuimos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer. E você precisa estar faminto. Você precisa querer conquistar. "

[ Arnold Schwarzenegger ]

Relato EPISTANE+ SHOTGUN!!!

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=16200

deadlift-down-sculpture.jpg

DEAD LIFT FAN#2

Postado

[quote name='Kafalil' post='132868' date='23/06/09']ta com outro nome[/quote]


Nossa!!!

vc ressucitou um topico de 2 anos pra falar isso?

[img]https://img34.imageshack.us/img34/9333/coveiro.jpg[/img]

Spoiler

2666484-7234902116-f341c.jpg

Uso de EAs baseado em evidências

Ginecomastia: Uma atualização 

Farmacocinética & Farmacodinâmica Dos Ésteres Em Veículo Oleoso

 

Leiam as regras antes de postar, evitem serem suspensos.

Viu algum tópico ou post que foge as regras do fórum? REPORTE.
Clique em DENUNCIAR POST e ajude a moderação a manter a qualidade do hipertrofia.

Postado

[quote name='Kafalil' post='132868' date='23/06/09']ta com outro nome[/quote]
2topic

boa lek

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.