Subitra 4 Postado Dezembro 6, 2012 às 16:52 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 16:52 (editado) Vocês postaram vídeos? Não to conseguindo ver aqui. Editado Dezembro 6, 2012 às 16:57 por Subitra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Dezembro 6, 2012 às 16:59 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 16:59 Vocês postaram vídeos? Não to conseguindo ver aqui. Olá, você pode ver a maior parte dos vídeos no artigo original: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/dispelling_the_glute_myth Subitra reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Subitra 4 Postado Dezembro 6, 2012 às 17:20 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 17:20 Olá, você pode ver a maior parte dos vídeos no artigo original: http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/dispelling_the_glute_myth Muito obrigada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jaciarahc 0 Postado Dezembro 30, 2012 às 17:57 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2012 às 17:57 Interessante, colocarei alguns exercicios no meu treino, achei muuito bom! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayara Vieira 4 Postado Abril 24, 2013 às 00:41 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 00:41 Boas dicas, faço elevação de quadril com peso é bom mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruna2013 4 Postado Maio 17, 2013 às 22:17 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 22:17 Curti todos os exercícios para glúteo, vou começar a fazê-los. Vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Karina Mell 1 Postado Maio 22, 2013 às 15:59 Compartilhar Postado Maio 22, 2013 às 15:59 Cool! Tks Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caroline Vilani 0 Postado Janeiro 21, 2014 às 04:10 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2014 às 04:10 Treinar glúteo em dias separados de pernas (quadríceps e posterior de coxa) interfere na hipertrofia e no descanso? Cada um diz uma coisa, queria ouvir a opinião de vocês. PS: quero ganhar VOLUME nos membros inferiores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LikaOliver 3 Postado Março 20, 2014 às 19:30 Compartilhar Postado Março 20, 2014 às 19:30 Dois exercícios para glúteos mudaram a minha vida. - Agachamento (com os pés mais afastados, agacho um pouco mais do que agacharia pra dar ênfase nos quadríceps, e não volto a ficar de pé. Não dá descanso pro glúteo, queima bastante e pega MUITO!) - Elevação de quadril com carga com isometria 3'' (geralmente faço 4x10) Ganhei um volume considerável. Fui de 98cm pra 103cm, e não tomava suplemento nenhum. Só dieta. Ana luza e RocheleB. reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CattLeya 28 Postado Abril 27, 2014 às 22:41 Compartilhar Postado Abril 27, 2014 às 22:41 (editado) lendo... Editado Abril 27, 2014 às 23:57 por SayonaraS2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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