Galerinha, estou a quase 3 meses em um treino ABC2x, e tenho pensando em fazer um treino ABCDE elevando as cargas ao máximo e tentando chegar a uma exaustão muscular em todos os exercicios...

seria uma boa para dar um pump e ganhar uma hipertrofia?

obrigado

Depende do seu corpo, como ele se adapta a cada tipo de treinamento, um ABCDE pode ser bom pra min, mas ruin pra voce, teste novos treinos, ache um que melhor se adapta com o seu corpo, seguido com uma dieta bem estruturada e um sono legal..

Abraços!

E a quanto tempo mais ou menos vc treina?

Não tem essa man, o treino eficiente pra mim pode não ser pra você. Teste, mas se você queria uma opinião: eu já fiz e gostei. Mas se quizer fazer, faça jus aos 7 dias de descanso.

Eu fiz esse treino durante 4 meses claro variando os exercicios gostei muito e recomendo, porem eu dei uma olhada em um artido aqui no foro o Artigo sobre frequencia de treinos para naturais, mudei a minha visão sobre o abcde da uma olhada laa

Editado 30/04/2012 às 14:18 04/30, 2012 por Rodrigo Souto (veja o histórico de edições)

Treino +/- 1 ano e meio, mais sempre variando os treinos, e agora estou completando 3 meses neste mesmo, e ainda não sei o que treinar ;s

vou tentar fazer esse ABCDE e ver os resultados