Treino Independente

Postado 3/02/2009 às 22:44 02/3, 2009

Galera, sou iniciante no fórum e na musculação. Treino exatamente há um mês e está acontecendo o seguinte: Meu instrutor fez a ficha com o meu treino e não está nem aí pra mim, e estou cansada de ficar rodando a academia correndo atrás dele para tirar algumas dúvidas como postura no aparelho e etc. Quero saber de vocês se posso aumentar o peso do treino sozinha. Como funciona? Posso aumentar de acordo com o que eu suporto ou o playboyzinho do meu instrutor que tem que fazer isso? Na verdade, a única alteração que ele fez foi quanto as séries, mas não definiu nenhuma quantidade de placas. Me ajudem...quero ficar musculosa!!!! Beijos para todos e todas!

Postado 3/02/2009 às 23:05 02/3, 2009

Pode começar lendo as regras do fórum e postando nos lugares corretos.

Postado 3/02/2009 às 23:17 02/3, 2009

Pode!

O corpo é seuu... aconselho a aprender tudo sobre musculaçao e vc mesmo se virar!

Postado 4/02/2009 às 00:59 02/4, 2009

é Liu!

Meu conselho pra vc é o seguinte: Corra atras de todas as informações que vc queira saber navegando na net , e sempre queira provar o " POR Q" daquilo que alguem ou SEU INSTRUTOR disserem para vc!

beijooss!

Postado 4/02/2009 às 01:38 02/4, 2009

academia estranha essa sua

na minha os instrutores ficam atrás das mulheres uhasuhasuh

Amigos vem e vão. Mas cem quilos são sempre cem quilos.

Postado 4/02/2009 às 01:42 02/4, 2009

academia estranha essa sua
na minha os instrutores ficam atrás das mulheres uhasuhasuh

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

na minha tamem

nas ferias tva um saco lah..

lotaaaada pro verão..

e os instrutores parecem nem ouvir vozes masculinas pedindo ajuda..

ahuihiuahsiuhuehiaueha

oq tah certo em partes..

dxa a macacada ralah um poco!!

Treinar sem uma boa dieta é como construir uma parede de tijolos sem cimento. Não importa o quanto você gaste com suplementos e anabolizantes, o máximo que você vai conseguir sem uma alimentação adequada serão ganhos medíocres e uma grande decepção.

Postado 4/02/2009 às 13:45 02/4, 2009

Um instrutor não deve fazer distinção entre homem e mulher. Ele deve ajudar quem tiver dúvida, independente do objetivo do aluno, afinal de contas o instrutor é a pessoa capacitada para atender o público interno da academia e é ele que vai indicar os exercícios adequados para cada tipo de pessoa e cada objetivo.

Fico muito indignado com isso, porque na academia onde eu treino atualmente, tem muito instrutor, e só uns 3 ficam disponíveis para a galera. Os outros ficam todos ao redor dos caras "gigantes" de risadinha e babando ovo.

Postado 4/02/2009 às 14:14 02/4, 2009

academia estranha essa sua
na minha os instrutores ficam atrás das mulheres uhasuhasuh

[2]

Topic

Não é porque você é mulher que terá direitos que os outros não tem. Você é obrigada a concordar com as regras para entrar no fórum, e pelo visto não fez isso. ¬¬

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado 4/02/2009 às 15:06 02/4, 2009

academia estranha essa sua
na minha os instrutores ficam atrás das mulheres uhasuhasuh

[3]

Acho que da pra ter uma noçao pela net msm.. Mais pega leve no inicio. Se alonge bem antes do treino. Da uma olhada no seçao de nutrição tb.

Nunca se satisfaça com seu desenvolvimento, aprenda a amar o desafio e procure sempre estar faminto .

Arnold Schwarzenegeer

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