Tenho 15 anos, 1,82 , 75kg , fiz judo 4 anos ai eu parei e comecei academia,faço academia a uns 4 meses,no começo eu evolui muito,de 8 kg no biceps,fui rapidinho(questao de dias) pra 12 kg... depois 14... agora eu to parado no 14 ja faz 3 meses mais ou menos,eu desenvolvi biceps,antebraço,trapezio tudo certinho,mas agora nada,nenhum dos musculos tao ficando mais forte ou crescendo,e nao é por falta de treino,vou dia sim dia nao,contrlo tudo certinho os treinos,meu treino é animal mesmo ,até nausea eu tenho,mas agora eu nao to mais crescendo,eu tento me alimenta bem ... mas eu nao sei uq é,será q preciso tomar suplemento?

que isso heim amigo, para com esse ADE, 12kg de biceps?

12 kg eu pego no biceps alternado,SEU ANIMAL kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mulek que bomba e essa em 3 meses pega 12kg na alternada pqp. N precisisava chingar o cara ta com duplo sentido.

Editado 28/04/2012 às 19:18 04/28, 2012 por Heittor Hemétrio Castilhos (veja o histórico de edições)

12 kg eu pego no biceps alternado,SEU ANIMAL kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Opa.. isso ai, acabou de chegar no forum e ja ta chingando os veteranos.. antes de chamar alguem de animal, veja e certifique-se do que escreveu, e se escreveu certo.. e vai pesquisar, nao chega sentando na janela nao..

pô todos nós somos animais, o cara não está insultando ninguém EOIHOAWHEPOHA

kkkkkkkkkkkkkk pior que n tinha intendido esses 12kg kkkk pensei pow vei como o lok pesa soh o biceps deve arranca fora neh!!kkk

kkkkkkkkkkkkkk pior que n tinha intendido esses 12kg kkkk pensei pow vei como o lok pesa soh o biceps deve arranca fora neh!!kkk

eu tinha pensado nisso também, depois li melhor e entendi rs

asuhduas por favor,respondam ae,nem kero sabe se o cara n sabe interpreta texto kk

então cara, para ter subido tanto assim o peso em tão pouco tempo pode ser que você esteja executando o exercício de forma errada... se não estiver ou não tente executá-lo da forma mais correta, acho que só com o tempo mesmo para ir aumentando as cargas/força. Pode ser também alguma coisa na sua dieta que não está boa, dê uma revisada, coloque-a no fórum para opinarmos, talvez isso ajude (:

Rapaz foi o que ele disse acima e se tiver certo pelo avanço muito grande me pouco tempo acho que vai demora um pouco pra evolui mais. Quanto mais evolução vc tem mais tempo vai demorar pra evoluir mais tende.

ainda nao me ajudaram,eu faço corretamente o exercicio,eu fiz uma media,na verdade foi 1 mese meio eu consegui akilo de resultado,eu faço chorando mesmo,mas nao roubo em nenhuma repetiçao.

Tenho 15 anos, 1,82 , 75kg , fiz judo 4 anos ai eu parei e comecei academia,faço academia a uns 4 meses,no começo eu evolui muito,de 8 kg no biceps,fui rapidinho(questao de dias) pra 12 kg... depois 14... agora eu to parado no 14 ja faz 3 meses mais ou menos,eu desenvolvi biceps,antebraço,trapezio tudo certinho,mas agora nada,nenhum dos musculos tao ficando mais forte ou crescendo,e nao é por falta de treino,vou dia sim dia nao,contrlo tudo certinho os treinos,meu treino é animal mesmo ,até nausea eu tenho,mas agora eu nao to mais crescendo,eu tento me alimenta bem ... mas eu nao sei uq é,será q preciso tomar suplemento?

você fala pro cara saber interpretação de texto mas como ele vai interpretar se você não sabe nem ao menos escrever que 8kg foi de um exercício para biceps?

Rapaz suplemento faz diferença mas vc disse que sua dieta ta boa intão n nesscita . Mas se quiser compra um whey+Creatina e poe pa dentro. Uma perguntinha quando de braço?

no primeiro dia de academia o meu tava 35,agora eu ja nun sei ... mas meu bf é laaa em baixo,eu emagreço de mais se eu deicho de jantar 1 veiz ou 1 almoço ...

Só eu que não to entendendo nada?...