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Duvida - Horario Diferente

Por Joaopedro
Em Treinamento

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Postado

Galera eu sou novo aqui no forum e tenho uma duvida de principiante:

É o seguinte, eu tenho um treino ABC 6 vezes por semana

Seg - costas/biceps

Ter - peito/triceps

Qua - ombro/pernas

Qui - costas/biceps

Sex - peito/triceps

Sab - ombro/pernas

De segunda a sexta eu vou pra academia as 17:30, o problema é que sabado a academia so abre pela manhã, eu vou as 9:00. A duvida é: o treino de ombro/perna de sabado é afetado por ter tido menos tempo para descansar?

A segunda duvida é: o que voces acham de um treino ABC diferente:

A: Costas/Peito

B: Ombro/Perna

C: Biceps/Triceps

é bom?

Valeu, um abraço

Postado

Cara ABC 6 vezes não existe!

Seu treino é ABC 2X... Porque ele é repetido 2 vezes na semana!

A questão de malhar ombro e perna mais cedo no sabado não vejo problema!

E sua modificação de ABC:

A: Costas/Peito

B: Ombro/Perna

C: Biceps/Triceps

Eu mudaria logo pra ABCD...

Agora procure no forum o treino ABCD e veja se te agrada!

"Antes de exercitar o corpo devemos exercitar o cérebro"

Postado

O maior descanso do músculo encontra-se em boas horas de sono :D, o descanso de um dia inteiro de um grupo muscular não se compara a 8,9hrs de sono. Então se você dormir bem na quarta,quinta,sexta, sabado não vai ter problema algum realizar ombro/perna pela manhã.

"The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind work for you, not against you."

Postado

Alem do que ja falaram, vale acrescentar que o treino costas/peito biceps/triceps ( tambem conhecido como agonista/antagonista ) nao pode ser feito mais do que 1x na semana; ou seja, apenas seg/qua/sexta. O motivo é o de sempre, estaria treinando em excesso os bracos etc. É um excelente treino sim, eu ja o fiz varias vezes e é um dos meus treinos preferidos.

Abracos

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

 

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