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Refeiçao Pre-Treino !

Por Leoo5
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera minha refeiçao Pre-treino é assim 2fat PAO INTEGRAL,50g PEITO DE FRANGO,200mL DE lEITE,60G AVEIA eu como isso as 14:00 e vou treinar 15:00 So que esse pre-treino ta fods tipo tem dia que eu como isso e o treino fica otimo bem intenso mais temd ia que eu como isso e fica mt ruim eu fico sem energia oque pode ser isso ?? OBRIGADO

NO PAIN NO GAIN , O Monstro Está Escondido Em Você !!

Muay Thai Heeeyyyyyy !!

Postado

banana com aveia, melhor pré treino, talvez vc está indo treinar CHEIO...

FINALMENTE ON FIREEE:

1-4 Dianabol/1-10 Testenat (enantato de testosterona)/1-10 Decaland /8-12 Stanozoland /3-até terminar Anastrozol/Tpc serms + tribulus + vit E!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/107024-1-ciclo-do-sequela0157-diana-testenat-deca-stanozoland-oral/

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"Se você conhece o inimigo e conhece a si mesmo, não precisa temer o resultado de cem batalhas. Se você se conhece mas não conhece o inimigo, para cada vitória ganha sofrerá também uma derrota. Se você não conhece nem o inimigo nem a si mesmo, perderá todas as batalhas." Sun Tzu.

Postado
  • Autor

Eu acrescentarei BANANA sobre esse cafe preto Bom da para mim testar '-' ja o Malto eu nao usarei nao Prefiro Carboidratos de Baixo IG e nao Gosto de me Suplementar Muito So Tomo no Pos-treino Eu nao Estou indo cheio esse intervalo de 1h eu ja sinto que meu estomago esta vazio Agradeço Mais Dicas e Opnioes OBRIGADO :)

NO PAIN NO GAIN , O Monstro Está Escondido Em Você !!

Muay Thai Heeeyyyyyy !!

Postado

aumenta a quantidade de proteina ai

algo em torno de 40g

ai num deu nem 30 direito

coloca umas 200g d frango ou peixe e boa

carboidratos mete uma batata doce com feijao q num tem coisa melhor

Postado
  • Autor

Eu vou mandar Banana,aveia,leite,pao integral e frango e vou esperar a digestao de 1:30 para ver no que da qualquer coisa vou ver se mando batata Doce Vlws ae galera OBRIGADO :)

NO PAIN NO GAIN , O Monstro Está Escondido Em Você !!

Muay Thai Heeeyyyyyy !!

Postado
  • Autor

banana, aveia, leite, pão + frango

horrível kk

Rsrsrs Mas nao presisa ser bom mesmo e sim os beneficios ''/

NO PAIN NO GAIN , O Monstro Está Escondido Em Você !!

Muay Thai Heeeyyyyyy !!

  • 6 meses depois...
Postado

Depende do horário q eu vou.. se for antes do almoço eu só mando 30g de aveia e 400 ml de leite desnatado.... pq eu ja tomei café da manha a umas 3h atras...

agora se for ao acordar, eu mando 30g de aveia, 20g de nescau, uma banana, 200ml de leite e 15g de albumina

No Rango, No Ganho

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