Tenho 16, malho a 1 ano e estou me suplementando com 100% whey da optimun + creatina da optimun

Galera selecionei uns suplementos que irei comprar mais ou menos em julho. Eu irei compra la apos meu whey acabar como minha creatina fiz a burrada de comprar 2k(foi barato) vai durar ateo fim do ano.

Suplementos:

Whey hidrolisado da optimun

*Amino energy optimun

*NO Shotgun

*Lipo6x (SO comprarei se ate julho tiver um ganho bom de massa)

Glutamina da optimun ( So comprarei se tiver dinheiro)

Comente os com *. Queria saber se corromuitos riscos com esses NO(para uma pessoa que ja tomou 2L de energetico).

pra que lipo6x ??? glutamina já tem no whey da optimum, pode ser que não seja uma quantidade alta, mas a quantidade de glutamina q tem, já é boa... vale mais a pena vc tomar whey + creatina + dextrose e quem sabe comprar um BCAA

Editado 21/04/2012 às 15:25 04/21, 2012 por AndreSCCP_ (veja o histórico de edições)

Cara agora tem 2 hydro da optimum, um que chegou novo, tem sido bem falado chamado "Hydrobuilder" pra pos treino, parece ser legal.

O hydrowhey antigo ja tem 9g de bcaa por porçao, oque já eh bastante.

Se seu objetivo eh hipertrofia eu iria de Whey, dextrose e Caseina...

Acho vc novo pra tomar pre treino. Em todos os lugares falam pra so maior de 21 tomar pretreinos...

Entao eu cortaria o noshot

Se vc quiser secar, acho que ate pela idade nao precisa de nada tao agressivo quanto o lipo... talvez o 6x nao seja tao forte quanto o black, que eu acho bem forte.

Talvez tomando cha verde e AeJ ja façam bastante diferença e da pra economizar um dinheiro.

Lembre-se que gasto com suplemento é progressivo se com 16 vc acostuma a gastar 200 reais por mes em suplemento, com 25 tu vai ta gastantando 500, eh foda, psicologicamente viciante

ASUsah dpois que eu chegar nos 40 debraço paro de me suplementar. So comprarei lipo 6 se tiver um ganho maneiro mas acho que n conseguirei ganhar muito ateo whey acabar. Ao de cima n são dois hydro whey diferentes acho so um e whey o outro e tipo uma composisão diferente. AKi ele n e tão puro como o wheyhydrolizado https://www.bodybuild...drobuilder.html. Uma perguntinha Tomo uns 500ml antes de dormi e quando acordo de leite+toddy queria saber se tomar caseina ia dar efeito?

Editado 21/04/2012 às 16:12 04/21, 2012 por Heittor Hemétrio Castilhos (veja o histórico de edições)

Eu iria só com o NO e creatina nos dias off de treinos, vai com o whey, nao precisa ser o hydro nao a meu ver, e capricha na dieta. Nao tomaria o amino nem glutamina, pelo menos nao agora, só em niveis mais avancados

vo com o hydro pra testa msm. Uma perguntinha Tomo uns 500ml antes de dormi e quando acordo de leite+toddy queria saber se tomar caseina ia dar efeito?

Editado 21/04/2012 às 16:47 04/21, 2012 por Heittor Hemétrio Castilhos (veja o histórico de edições)

Caseina antes de dormir e o whey no pós Heittor

500ml de que cara?

Manda albumina antes de dormir , eu consigo beber de boa , tem gente que não ; ai vai de você.

500ml de leite+toddy eu sei que caseina e antes de dormir

Esse lipo 6x vo dexa pra novembro outubro pra cuting se precisar tbm. Glutamina n vo comprar mas n. Ficaria so o shot, amino e whey combina lega?

E a dieta, amigão?

E a dieta, amigão?

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vo com o hydro pra testa msm. Uma perguntinha Tomo uns 500ml antes de dormi e quando acordo de leite+toddy queria saber se tomar caseina ia dar efeito?

a se for tomar a caseina antes de durmir nem precisa tomar o toddy , deixa o toddy pra quando acorda e a caseina pra antes de durmir vai ficar bacana

Esse lipo 6x vo dexa pra novembro outubro pra cuting se precisar tbm. Glutamina n vo comprar mas n. Ficaria so o shot, amino e whey combina lega?

sim so esses 3 ta otimo , o lipo sao planos mais futuros pq ai tu vai ter que mudar dieta e treino

Mano todo mais leite faz parte da minha dieta shausah. Minha dieta n e aquela maravilha mais e boa.