Ganhar Massa Magra Com Deficit De Calorias?

[marombajunior 9]

Depende da intensidade se vc andar lentamente ... mais se for intensidades altas vai queimar mais rapido . mais a diferença vc vai ver cm um tempo isso e muito relevante a intensidade da corrida ou caminhada . tem coisas sobre no google abraç;

@MSM QNDO VC TERMINA A ESTEIRA O CORPO ATE DPS DE 30 MINUTOS DE STOP SEM FAZER ND VC AINDA PODE ESTAR QUEIMANDO GORDURA .

cara, nao tem essa de : só depois de 32 minutos voce começa a queimar gordura, isso nao existe.

perda de gordura é SIMPLES, parem de tentar complicar ela!

se voce ingere mais calorias do que gasta voce vai ganhar

se voce ingere menos calorias do que gasta voce vai perder

a unica diferença que o exercicio aerobico vai fazer é aumentar o gasto calorico o que PODE consequentemente aliado a uma dieta em DÉFICIT calorico, aumentar a queima de gordura, mas nao vai mudar em NADA voce gastar 500 calorias na esteira se estiver ingerindo mais do que gasta.

voce pode fazer 5 horas seguidas de aerobicos, mas se a dieta nao estiver em déficit nao vai emagrecer.

SIMPLES!

[Budega 24]

se for iniciante eh OBVIO q eh possivel, pode comer ate mais perto da tabela

[Portillo 1]

se for iniciante eh OBVIO q eh possivel, pode comer ate mais perto da tabela

Faço academia a 1mes e meio, mas ate agora nenhuma diferença notavel tanto na perda de gordura, quanto no ganho de musculos

[OverLane 24]

1mes e meio é muito pouco

[blbraga 1]

Como falaram ali em cima, hipertrofia acho improvavel, mas com uma boa dieta, você vai manter oque tem e perder gordura.

[Kracks 80]

ganhar só se estiver usando sintéticos, naturalmente com dieta descente tu consegue manter a massa magra e eliminar graxa

Editado Abril 20, 2012 às 20:55 por Kracks