RenataBSTajes 9 Postado Abril 4, 2012 às 17:08 Compartilhar Postado Abril 4, 2012 às 17:08 Provavelmente o amigo não sabe fazer a ponte, eu não faço e acho que já está na hora de eu começar a fazer, vou tentar usar esse material FOAM ROLLER para ir me acostumando... \o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tibissa 15 Postado Abril 11, 2012 às 12:32 Compartilhar Postado Abril 11, 2012 às 12:32 Valeuuu irmao pela contribuicao +1 bem merecido... continue trazendo-nos materiais valiosos assim. Grande abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
oaharba 63 Postado Abril 16, 2012 às 17:44 Compartilhar Postado Abril 16, 2012 às 17:44 Muito bom, só não concordo com esse negócio de Arquiar as costas, isso é furada. Vlw Baseando em que seria uma furada? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gerson B 0 Postado Abril 21, 2012 às 21:49 Compartilhar Postado Abril 21, 2012 às 21:49 Legal tirei uma duvida cruel. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
2drafael 106 Postado Abril 23, 2012 às 00:09 Compartilhar Postado Abril 23, 2012 às 00:09 Boa! Valeu pela contribuição cara. Beleza, agora só explica aqui porque que é furada...ou melhor explica o seu achismo de porque é "furada", quando na realidade é bem longe de "furada". Cada pérola... Também to esperando a resposta do cara pra essa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jayy Cutler 5 Postado Julho 2, 2012 às 04:06 Compartilhar Postado Julho 2, 2012 às 04:06 Nossa, tópico muito bom. Será que ajuda também pelo meu ombro ser zuado ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MycowDJecksão 50 Postado Julho 2, 2012 às 04:20 Compartilhar Postado Julho 2, 2012 às 04:20 Não entendi a primeira dica...meus cotovelos tem que ficar mais proximos a minha cabeça, ou mais proximos ao meu joelho? Alguém pode explicar melhor? Frango de academia e Mengobruno reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
plammos 4 Postado Julho 2, 2012 às 04:36 Compartilhar Postado Julho 2, 2012 às 04:36 Esse de arquear as costas eu tambem não entendo, não estou falando que seja furada, mas diminuir a amplitude do movimento é certo?, em um supino inclinado se eu arqueio as coistas parece que estou fazendo um supino reto... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cclm 533 Postado Julho 3, 2012 às 03:26 Compartilhar Postado Julho 3, 2012 às 03:26 voce arqueia as costas para que seus ombros fiquem numa alavanca mais favoravel, isso junto com a ativação das escapulas vai estabilizar mais seu supino e evitar lesoes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Julho 3, 2012 às 04:46 Compartilhar Postado Julho 3, 2012 às 04:46 Pessoal confunde muito abdução com adução, são apostos. O correto é fazer adução das escapulas.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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