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Abc1X Vs Abc2X

Por chefebrogota
Em Treinamento

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Postado

Bom, é o seguinte, ganhei já 9 kg nesses 4 meses de academia só que de um tanto pra cá não estou ganhando mais nada.

Venho fazendo uma dieta boa, inclusive que ja postei aqui no forum e todos deram OK.

Estou treinando ABC1x, mas to achando pouco, por exemplo, se eu faltar 1 dia de treino, vou ter treinado só 2 dias na semana, acho um desperdicio de academia. To querendo fazer o ABC2x, só que só posso treinar de segunda a sexta, ai nao dariam os 6 dias, mas ai alternaria pra outra semana.

Entao, começo a treinar todos os dias?

Postado

faz um ABCDE já que você só pode ir de segunda a sexta, distribui direitinho os exercicios e os grupos musculares, que fica maneiro!

Abraço.

Você Começa a Viver Quando Aprende a se Dominar.

Go hard or Go Home. NO PAIN, NO GAIN!

DEADLIFT FAN #118

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Postado

Pra qualquer pessoa em bulk, tem q ser 3-4x na semana, natural ou com EAs.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

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