gabrielwhey 213 Postado Março 20, 2012 às 00:19 Compartilhar Postado Março 20, 2012 às 00:19 que protocolo ? Opa vou acompanhar aqui,não sabia que é tão novo assim,ainda tem 16 anos , e com boas medidas,o protocolo que o redlight está falando é em relação ao ciclo de AEs. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jonathan22 2 Postado Março 20, 2012 às 00:34 Autor Compartilhar Postado Março 20, 2012 às 00:34 opa valeu mano... acompanha sim brother abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
redlight 136 Postado Março 20, 2012 às 22:14 Compartilhar Postado Março 20, 2012 às 22:14 que protocolo ? das dorgas ué Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pinheirorzo 12 Postado Março 20, 2012 às 23:52 Compartilhar Postado Março 20, 2012 às 23:52 Acompanhando brother... Coloca uma foto aii... vai ciclar algo??? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jonathan22 2 Postado Março 21, 2012 às 01:02 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2012 às 01:02 opa preciso tirar umas fotos pra colocar aqui, nem vou ciclar nada não manos, vou na raça mesmo kkkkk e ae galera, hj nem deu pra ir treinar, dieta ta certinho né, daquele jeitinho... kkkk abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAugusto 197 Postado Março 21, 2012 às 20:22 Compartilhar Postado Março 21, 2012 às 20:22 mas tem previsão pra ciclar em que periodo? quantos ciclos vc ja realizou? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jonathan22 2 Postado Março 21, 2012 às 22:11 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2012 às 22:11 então cara eu nunca ciclei, nem tenho previsão pra ciclar... tenho apenas 17 anos, sou novo ainda pra usar AE's relato treino de costas biceps remada curvada 4X remada cavalo na maquina 3X puxada frontal aberta 4X puxada com pegada supinada 2X remada baixa com cabo 4X rosca direta barra W 3X rosca scot com halteres 3X alternado 3X rosca invertida 3X hoje no começo do treino eu tava bem afim, mas atrasei um pouco ai cheguei meio desgastado, consegui fazer a remada curvada e cavalo com uma carga bem legal, mas os outros exercicios ja estava sem força... mas senti um pump bem legal nas costas e biceps... treino todo com mais o menos 1 minuto de descanso até menos, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigofontanelli 17 Postado Março 21, 2012 às 22:26 Compartilhar Postado Março 21, 2012 às 22:26 hm..então ajeita as medidas aí pq tão erradas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jonathan22 2 Postado Março 21, 2012 às 23:40 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2012 às 23:40 tão não brother, vou postar umas fotos ai pra vcs verem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jonathan22 2 Postado Março 22, 2012 às 02:05 Autor Compartilhar Postado Março 22, 2012 às 02:05 ta ai as fotos, a noite, bem retido né... mas só pra ter uma noção . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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