Duvida

[junior borges]

ae acabei de fazer o 1° ciclo de M-drol ta agr qero qe vcs me falam se esta certo a minha suplementação...

Suplementos :

Tribulus terrestri (Universal) Tpc

Hipercalorico (Nature's Best)

Creatina (Probiotica)

Bcaa (IntegralMedica)

Albumina (integralmedica)

Hipercalorico (Integralmedica ) Deca mass..

faço 5 refeição ao dia...

to tomando asim :

Ao acordar :1 capsula de TT depois 5 tabletes de albumina mastigaveis

Antes do treino:2 capsulas de Bcaa

Depois do treino : 5 G de creatina,+Hipercalorico+2Capsulas de Bcaa

Antes de dormir : 6 tabeletes mastigaveis de albumina +hipercalorico

qeria sabeer se está certo minha suplementação oq vcs axam ? devo mudar alguma coisa ? esto tomando algum suplementos errado ?

KG :75 Altura: 195 idade : 17 anos tempo de academia :1 ano e 5 meses....

OBJT: GANHAR MASSA MUSCULAR

Editado Março 19, 2012 às 15:56 por junior borges

[krebz]

Aumenta a qtd de bcaa.

Adapte a quantidade de hiper necessario para ajudar na tua dieta.

Vc tem dieta, certo? Quantas calorias vc come diariamente?

Nem comento vc já ter usado esteróides sem saber grande coisa de suplementação e provavelmente dieta.... já ta fazendo ptc? Qual?