leomon 0 Postado Janeiro 22, 2009 às 02:24 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2009 às 02:24 entao pessoal o meu medo é que essa semana eo treinei assim sabado-peito biceps e abdomen domingo- descanço segunda- ombro e triceps terca-perna completa e gemeos quarta- costa posterior de ombro e abdomen quinta - peito e gemeos sexta descanço sabado - ombro biceps e triceps sera que seria arriscado fazer esse tipo de treinamendo nessa semana pois nao posso treinar peito e biceps pq eo treinei costa entao so teria que ser peito e gemeos e na sexta descança e no sabado fazia 3 musculos pequenos ou seria melhor eo descançar na quinta e treina sexta e sabado sexta peito e biceps e sabado ombro e triceps ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
al3x 0 Postado Janeiro 22, 2009 às 04:18 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2009 às 04:18 nao entendi nada o.o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bernardo 1 Postado Janeiro 22, 2009 às 05:23 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2009 às 05:23 também não entendi nada e pra completar ainda fiquei com uma dúvida. O que é/são 'gemeos'? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lukee 0 Postado Janeiro 22, 2009 às 06:05 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2009 às 06:05 n entendi nada tb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Janeiro 22, 2009 às 09:41 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2009 às 09:41 "gêmeos" são as panturrilhas. leomon, de uma olhada nos artigos fixos, procure sobre "como dividir seu treino". estabeleça os musculos que voce ira treinar em cada treino. nao fique variando durante a semana. treine normal durante a semana e descanse no final de semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Janeiro 22, 2009 às 17:36 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2009 às 17:36 Legal é dividir bem as frases e talz... se nao fica complicado de entender. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bernardo 1 Postado Janeiro 23, 2009 às 00:13 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 00:13 Obrigado por esclarecer minha dúvida ai Natan. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Janeiro 23, 2009 às 02:23 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 02:23 Primeiro aprende a escrever melhor, brother........ ninguem entendeu nada.... Segundo leia AQUI e já era.... Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Janeiro 23, 2009 às 16:22 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 16:22 Que confusão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Janeiro 23, 2009 às 16:28 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 16:28 mais perdido que cusco em tiroteio kkkkkkkkkkkkkkk abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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