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Treino Medo


leomon

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entao pessoal o meu medo é

que essa semana eo treinei assim

sabado-peito biceps e abdomen

domingo- descanço

segunda- ombro e triceps

terca-perna completa e gemeos

quarta- costa posterior de ombro e abdomen

quinta - peito e gemeos

sexta descanço

sabado - ombro biceps e triceps

sera que seria arriscado fazer esse tipo de treinamendo nessa semana

pois nao posso treinar peito e biceps pq eo treinei costa entao so teria que ser peito e gemeos

e na sexta descança e no sabado fazia 3 musculos pequenos

ou seria melhor eo descançar na quinta e treina sexta e sabado

sexta peito e biceps

e sabado ombro e triceps

??

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