browmcgrath 0 Postado Março 15, 2012 às 18:45 Compartilhar Postado Março 15, 2012 às 18:45 primeiramente boa tarde a todos , então estou com uma duvida cruel , que acho que a maioria tem , whey + dext , depois do treino engorda , e se sim , por qual suplemento ou alimento substituir , e depois do aej , tomar whey sem dextro ? sei que vão falar que ja tem inumeros topicos sobre o assunto , eu sei , e ja li muitos , porem nenhum teve uma explicação clar tipo , tem gente q fala q engorda outros falam que não , ai fico muito na duvida , queria saber se alguem sabe c d fato engorda mesmo , então agradeço desde ja boa tarde Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunobyof 330 Postado Março 15, 2012 às 18:55 Compartilhar Postado Março 15, 2012 às 18:55 Cara o que engorda é o saldo de calorias muito positivo no final do dia ao longo do tempo e não uma substância ou alimento em específico. Se vc não comer nada praticamente o dia todo mas de noite comer uma picanha bem gordurosa vc não engorda, sacou? mas não faça isso, obviamente. Se vc não sabe ainda quanto gastqa e quanto ingere de calorias por dia, melhor mesmo é não suplementar nada. Estude um pouco mais sobre taxa metabólica basal, como calcular o gasto energético diário, calorias dos alimentos, classificação dos alimentos etc... Existe inclusive um tópico aqui falando sobre se faz realmente diferença ingerir whey+dextrose no pós treino em relação À ingerir carboidratos de alto índice glicêmico omo mel e banana por exemplo com aveia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TIESTO_CPS 1 Postado Março 15, 2012 às 18:57 Compartilhar Postado Março 15, 2012 às 18:57 Boa tarde, bom...isso vai ser bem relativo a sua dieta, pois você pode tanto "engordar" no sentido de massa magra, como no sentido de ficar roliço dependendo de como é sua alimentação: Detalhe mais a sua rotina de alimentação e seu treino que fica mais fácil. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kauem 5 Postado Março 15, 2012 às 18:58 Compartilhar Postado Março 15, 2012 às 18:58 Eu utilizo, acho que não engorda não, já que o corpo precisa de carb pra repor os estoques de glicogênio .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
browmcgrath 0 Postado Março 15, 2012 às 19:14 Autor Compartilhar Postado Março 15, 2012 às 19:14 Cara o que engorda é o saldo de calorias muito positivo no final do dia ao longo do tempo e não uma substância ou alimento em específico. Se vc não comer nada praticamente o dia todo mas de noite comer uma picanha bem gordurosa vc não engorda, sacou? mas não faça isso, obviamente. Se vc não sabe ainda quanto gastqa e quanto ingere de calorias por dia, melhor mesmo é não suplementar nada. Estude um pouco mais sobre taxa metabólica basal, como calcular o gasto energético diário, calorias dos alimentos, classificação dos alimentos etc... Existe inclusive um tópico aqui falando sobre se faz realmente diferença ingerir whey+dextrose no pós treino em relação À ingerir carboidratos de alto índice glicêmico omo mel e banana por exemplo com aveia... boa tarde então em relação a dieta ja vi o topico relacionado a mesma , a minha duvida era mesmo referente a whey + dextro , pq fiquei meio q cego em tiroteio , uns falam uma coisa outros outra , e fico meio q nessa nem pra la nem pra k , ai queria q c alguem soubc ao certo me explicac tipo vc ja me explicou bem , mas veio outro kra e falou q engorda ai fiquei meio assim entende, muito obrigado boa tarde Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunobyof 330 Postado Março 15, 2012 às 20:28 Compartilhar Postado Março 15, 2012 às 20:28 É só perguntar pro cara o "por quê" que ele acha que engorda e ver qual a resposta ele vai te dar. É como já dizia a vovozinha: "o que não mata, engorda" Dextrose é carboidrato e whey é proteína. Não é diferente de comer carne+leite por exemplo, exceto que a segunda opção vem com outros micronutrientes e gordura também. Se o cara tá engordando fazendo uso de dextrose+whey é porque ele está com uma dieta hipercalórica demasiadamente alta e portanto, além de ganhar massa muscular, acaba ganhando muita massa gorda junto. O certo é se alimentar com um superávit calórico pequeno, apenas o suficiente pra sustentar a síntese protéica e, claro, com os macronutrientes ideais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Hibiki 75 Postado Março 15, 2012 às 20:38 Compartilhar Postado Março 15, 2012 às 20:38 boa tarde então em relação a dieta ja vi o topico relacionado a mesma , a minha duvida era mesmo referente a whey + dextro , pq fiquei meio q cego em tiroteio , uns falam uma coisa outros outra , e fico meio q nessa nem pra la nem pra k , ai queria q c alguem soubc ao certo me explicac tipo vc ja me explicou bem , mas veio outro kra e falou q engorda ai fiquei meio assim entende, muito obrigado boa tarde Se vc comer muito engorda? Pq vc acha que um suplemento ALIMENTAR não o ajudaria a engordar? Vc se alimenta de comida, estes alimentos suprem alimentação, logo não pode considerar como uma coisa mágica. Suplementos alimentares devem estar balanceados a uma dieta, do contrário acontece isto daí. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
browmcgrath 0 Postado Março 16, 2012 às 00:29 Autor Compartilhar Postado Março 16, 2012 às 00:29 boa noite novamente obrigado a todos por responderem minhas perguntas , meio que leigas , mas responderam perfeitamente do jeito q eu entendi , muito obrigado a todos por perderem seu tempo comigo , muito obrigado mesmo boa noite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
looners 0 Postado Março 16, 2012 às 02:04 Compartilhar Postado Março 16, 2012 às 02:04 ai queria q c alguem soubc ao certo me explicac tipo vc ja me explicou bem , mas veio outro kra e falou q engorda ai fiquei meio assim entende, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunobyof 330 Postado Março 16, 2012 às 13:55 Compartilhar Postado Março 16, 2012 às 13:55 heuehuehu pois é. go figures. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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