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[Falta de Pesquisa]Dúvida Creatina

Por MSO
Em Lixeira

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Postado

é o seguinte pessoal...

comecei a malhar a uns 4mêses, e tô querendo iniciar uma suplementação...

ae tô vizando ganhar força e massa magra...

me falaram que a creatina me daria força e que era mt bom...

mas e a massa muscular?! a creatina tb vai me ajudar nesse ponto?? ou só tomando um whey??

ah...e a combinação de creatina + maltodextrina é boa?

espero que a galera ae me ajude...

desde já, agradecido! abraço.

Postado
  • Supermoderador

Ta faltando pesquisa hein?

Nenhum suplemento da massa muscular milagrosamente por si só, todos ajudam a dieta. Tomar creatina, whey ou o que for comendo mal é perda de tempo.

Quando vc tiver uma dieta decente, suplementos vão ajudar.

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos


Guia restart to HPTA pós TRT/Blast & Cruise e anos de abuso de esteróides anabolizantes

TRT - O lado negativo

Diferença: Testo bioidêntica vs. sintética

Biotipos - Uma bobagem que o pessoal ainda acredita

Medicina Tradicional Chinesa - Desconfie das pesquisas

Fraudes: Manipulando resultados de pesquisas científicas

Postado
  • Autor

Ta faltando pesquisa hein?

Nenhum suplemento da massa muscular milagrosamente por si só, todos ajudam a dieta. Tomar creatina, whey ou o que for comendo mal é perda de tempo.

Quando vc tiver uma dieta decente, suplementos vão ajudar.

mas eu me elimento bem....só queria saber se pode me ajudar a ganhar massa ou não!!!
Postado

e isso que o krebz falo, monta uma dieta pesquisa , e depois vc raciocina o melhor ate mais.

Nao e que eu apoie coisas nocivas ou perigosas .

Na verdade e que nao e da minha conta o que voce faz ou deixa de fazer .

Como dizia o sabio eu to simplesmente cagando e andando.

Postado
  • Autor

mas eu me elimento bem....só queria saber se pode me ajudar a ganhar massa ou não!!!

A creatina em específico!!!
Postado
  • Supermoderador

Ajuda indiretamente, por vc treinar melhor (mais ATP).

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos


Guia restart to HPTA pós TRT/Blast & Cruise e anos de abuso de esteróides anabolizantes

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Fraudes: Manipulando resultados de pesquisas científicas

    • Postado
    • Autor

    valeu galera obrigado ae pela ajuda :D

    valeu galera obrigado ae pela ajuda :D

    mas se alguém ainda tiver algo a me informar...inclusive sobre o uso da creatina juntamente ao malto...eu agradeço !!!
    Postado

    Tópico fechado por falta de pesquisa.

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