Pastinha Proteica João Portella

[joao portella 6]

ingredientes:

50g Cottage

50g brocólis cozido

100g peito cozido, assado, grelhado mas desfiado

leite desnatado (quanto baste pra dar liga)

modo de Preparo:

Bata no liquidificador primeiro o frango, um pouco do leite e o brocólis, em seguida o cottage

Bata até ficar uma creme grosso..e está pronto.

(dica) ótimo para passar no pão integral

voçê tmb pode dobrar a receita para um almoço em famiíla no domingo por exemplo..

Abraço.

[Marcello Yagami 2]

Parece ficar bom

Editado Fevereiro 11, 2012 às 11:09 por Marcello Yagami

[joao portella 6]

Parece ficar bom

Marcello, fica bom..Até minha mãe curtiu aqui, voçê pode colocar um pouquinho de sal light.

ou algum outro condimento..Abraço.

[Olegario25 0]

coloque sal marinho,faço um parecido mas uso mais temperos e uso requeijão 0 gordura

[Marcello Yagami 2]

Fazer isso pra levar pra escola, as pessoas se assustam quando me vem comendo uma lata de atum com tanta violência, rsrs

[Arthur C. 7]

Pode informar a tabela nutricional por favor? Abraço

[joao portella 6]

Pode informar a tabela nutricional por favor? Abraço

arthur C.

Esse qeu eu fiz da mais ou menos isso

informação nutricional:

Kcal:196Car:5,5gPtn:34,5gGor:gFib:3,4g

Fica bom passa no pão integral, ou voçê, pode fazer essa mesma quantia, e metade dela acrescentar "claras"

e fazer um omelete bem diferente..

Abraço.

[Mimis 23]

hummmm deve ficar bom isso!

passando pra deixar um beijinho!

[Vinicius C. 75]

Sou meio perdido pra essas coisas hehe

Quanto + ou - vai de leite pra dar liga? Um copo?