lelesk 9 Postado Outubro 15, 2012 às 19:30 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2012 às 19:30 Treino de hoje Squat:5x5 70kg na ultima o professor da nova academia me ajudou pra melhorar a execução fiz com 60kg Supino 5x5: 58, tava muito tempo sem treinar fiz com ajuda... Remada: 5x5 30kg, fiz só por fazer, vou mudar de série até o fim de semana, só pra manter msm Paralelas: 3x até a falha 1x22 1x15 1x10 Fiz paralelas assim só pra ver como tava aguentando Como vou mudar de treino, fiz do jeito que eu quis esse treino só pra manter, vou encomendar 2kg de whey vou fazer uma nova avaliação e vou dar uma mesclada no treino, pedir pra continuar fazendo agacho, terra, etc... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Outubro 16, 2012 às 14:29 Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 14:29 Desistiu do SL5x5? Gde ab. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipegbrasil 27 Postado Outubro 16, 2012 às 17:27 Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 17:27 Desistiu do SL5x5? [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lelesk 9 Postado Outubro 16, 2012 às 17:34 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 17:34 Desistiu do SL5x5? Gde ab. Desisti não... Desistiu do SL5x5? [2] Eu vou dar uma mesclada no treino, estética, força... hipetrofia também entendeu? vou falar com o professor lá... fazer um treino bacana, com agacho, terra... etc Aí essa ultima semana, vou fazer um treino mais livre... corrigindo execução, entre outras, cargas mais baixas, só pra manter msm, depois voltar com tudo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipegbrasil 27 Postado Outubro 16, 2012 às 18:48 Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 18:48 Desisti não... Eu vou dar uma mesclada no treino, estética, força... hipetrofia também entendeu? vou falar com o professor lá... fazer um treino bacana, com agacho, terra... etc Aí essa ultima semana, vou fazer um treino mais livre... corrigindo execução, entre outras, cargas mais baixas, só pra manter msm, depois voltar com tudo... Se tu vai mudar o treino não é mais SL5x5 ué :S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Outubro 16, 2012 às 18:53 Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 18:53 Boa sorte no novo treino, Lelesk! Continuarei acompanhando e aprendendo por aqui! Gde ab. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lelesk 9 Postado Outubro 16, 2012 às 22:19 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 22:19 Se tu vai mudar o treino não é mais SL5x5 ué :S Mas não é uma desistência total, vou continuar com exercícios compostos entende? só dar uma modificada, a estética os ganhos foram poucos... queria dividir isso, força tive ótimos ganhos Boa sorte no novo treino, Lelesk! Continuarei acompanhando e aprendendo por aqui! Gde ab. Tamo junto a.f, mesma coisa... continuarei acompanhando e aprendendo com vc também abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanop 3 Postado Outubro 16, 2012 às 23:16 Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 23:16 Opa, ve como vai ficar esse treino ai e posta pra gente ver. Vou continuar acompanhando também. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipegbrasil 27 Postado Outubro 16, 2012 às 23:32 Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 23:32 Mas não é uma desistência total, vou continuar com exercícios compostos entende? só dar uma modificada, a estética os ganhos foram poucos... queria dividir isso, força tive ótimos ganhos Entendi, quando comecei o SL5x5 os resultados em relação a hipertrofia diminuiram um pouco, fiquei meio bolado com isso também... Mas como minha prioridade no momento é força, então to continuando ;D Boa sorte no novo treino brother! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Outubro 17, 2012 às 03:39 Compartilhar Postado Outubro 17, 2012 às 03:39 Se tu vai mudar o treino não é mais SL5x5 ué :S rsrsrs Ele está certo!! Realmente deixa de ser SL5x5!! Mas de qualquer forma, deselho-lhe bons treinos! ... quando comecei o SL5x5 os resultados em relação a hipertrofia diminuiram um pouco... Suas medidas diminuiram? Tá quanto tempo no SL5x5? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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