Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dieta Cutting - Aberto A Críticas!

Por SaulCampos
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Altura:1,72

Peso: 78 (atualmente, porém pretendo iniciar com 80 - 81kg )

BF: 16,5% (olhômetro)

Medidas: Depois posto junto com as fotos

Objetivo da dieta: Cutting

Segue as dietas:

DIA DE TREINO - ON

https://imageshack.us...rtrofdiaon.png/

DIA DE DESCANSO - OFF

https://imageshack.us...rofdiaoffs.png/

O uso de termogênico vou iniciar só pelo menos duas semanas após o início do cutting e os AEJ bem leve desde o início, começando por 15 minutos, acrescentando 5 min por dia até chegar aos 40 min!

Deêm suas opiniões galera!

Abraço

Estudante de Nutrição - UFMA

Postado

Not Bad, Not Bad At All.

Há tanta gente no mundo que passa dias sem ter o que comer. O que me dá o direito de passar o dia inteiro comendo?

Há muita coisa por trás do IF que somente a fisiologia..

Nutrition 101: Nem tudo é o que parece. Aprenda o que estudamos no curso de Nutrição

Nutrition 102

Official Nutrition Reviews. Tópico sobre resumos e críticas de artigos científicos sobre jejum.

Postado

Na dieta ON eu aumentaria os carbos e proteínas, o almoço está com muitos mais macros que o pos treino. Tenta passar alguns macros do almoço para o pos, essa tem que ser "a refeição".

Postado
  • Autor

Na dieta ON eu aumentaria os carbos e proteínas, o almoço está com muitos mais macros que o pos treino. Tenta passar alguns macros do almoço para o pos, essa tem que ser "a refeição".

É que ele vai ser meu pós-sólido xD, eu vou fazer 2 pós liquidos, por isso optei por concentrar os macros mais no almoço...

Queria saber a opinião de vocês no período da tarde, que tô na escola (Lanche I e Lanche II)... Estão bons? Sugestões?

Estudante de Nutrição - UFMA

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.