EricPascher 1 Postado Janeiro 27, 2012 às 04:04 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2012 às 04:04 Bom dia. eu tenho 14 anos, e apesar de nao estar no pico hormonal ainda, tive ganhos significativos de peso, treino a 8 meses, e meu parceiro de treino queria comecar a fazer uso da creatina, mas ele tem 16 ... to meio receoso pela lesao de articulacoes/tendoes por conta do aumento de forca, nao quero parar de crescer agora, tenho apenas 1,72m, e 60kg. pesquisei aqui pelo forum e nao achei nenhum topico relacionado .. gostaria da opiniao de voces sobre o uso da creatina (3g/dia) nessa idade. nao tenho uma dieta formada por nutricionista, mas pesquiso razoavelmente nutricao e como de tudo, todo dia. menos queijo. e so pra deixar claro nao sou "frango de verao", sou so frango. mas treino por gosto... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
enebt 2372 Postado Janeiro 27, 2012 às 04:16 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2012 às 04:16 (editado) lesão cara? creatina não te da a força pra colocar 40 kgs a mais no supino. Cuida da execução que tá de boa e fazer musculação não faz você parar de crescer. Editado Janeiro 27, 2012 às 04:16 por enebt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EricPascher 1 Postado Janeiro 27, 2012 às 15:27 Autor Compartilhar Postado Janeiro 27, 2012 às 15:27 sim, nao para. tem varios estudos cientificios e artigos que comprovam isso ... so estou com receio ... faco ate serie de 12 . brigado ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bean 0 Postado Janeiro 27, 2012 às 15:41 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2012 às 15:41 eae carinha, a creatina foi o prrimeiro suplemento que eu tomei, gostei bastante e tomei por 3 meses seguidos deu uma forçe descomunal pra minha pessoa almentei uns 15 a 20 kg no supino em 3 meses. O unico problema foi que dei uma lesionada no antebraço. mas é isso aew. no pain no gain Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L u c a s 1 Postado Janeiro 27, 2012 às 15:42 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2012 às 15:42 Cara tbm tenho 14 anos.Antes tbm tava que essa mania de,''ai creatina,vou tomar''.Mas agora,seguindo dieta certinho,treinando pesado,penso,para que a creatina? E tbm acho que,alem de desnecessário, não é muito cedo para usar creatina nao?E a dieta não tem que ser razoavelmente boa,tem que ser ótima.De que vai adiantar se tomar um monte de coisa,e a dieta for ruim?eu passei por isso,e posso te dizer,com a dieta certinha, você terá muitos ganhos.Então,vai lá na área de nutrição e monta uma dieta legal. ABraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rubronegro 112 Postado Janeiro 27, 2012 às 16:19 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2012 às 16:19 pode usar pela idade, meu amigo já fez o uso corretamente com a mesma idade que tua, mas vai devagar, e faça uma boa dieta também... umas 3g já tá de bom tamanho pra você, abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe_95 4 Postado Janeiro 27, 2012 às 16:27 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2012 às 16:27 Eu tenho 16, uma alimentação bem dahora, e uso whey, dextrose e creatina no pós brother (5g) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MT_SP 6 Postado Janeiro 27, 2012 às 16:45 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2012 às 16:45 Creatina é um suplemento como qualquer outro. Esse folclore criado em torno dela é sem sentido. Pode tomar, nunca vi ninguém ter nenhum problema com creatina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peeh Andreazza 15 Postado Janeiro 27, 2012 às 18:21 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2012 às 18:21 Cara uma vez conversando com meu instrutor.. eu tbm era pilhado com esses trem de parar de crescer diz ele que só tem a ganhar e se prejudicar é quando você coloca muito peso.. mas não um peso estilo hipertrofia que pra você é pouco kd lado to dizendo assim mais que o seu peso ele tinha comentado comigo, na epoca eu tinha 72 kg ( ai ele comenteu 40/40 seria muito) ai ja fiquei meio assim.. na época ja tava com 26/26,ai eu vo subindo de peso conforme o feeling nunca exagerando demais demais! pra matar sua dúvida vai em algum Endócrino! abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JTCARDOSO 8 Postado Janeiro 27, 2012 às 19:39 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2012 às 19:39 SE for tomar, uns 3g ta bom. Pela sua idade você ainda não deve ter uma boa musculatura pra tomar 5g pra mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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