O Que Tomar?

[Samuell 0]

Boa noite galera,

Bom.. tenho 18 anos, 1.75 e peso incriveis 55kg ou seja SOU MUITO MAGRO..

Estou começando a malhar AMANHA e gostaria de saber o que seria bom eu tomar.

Irei ter aproximadamente 100 a 150 reais para gastar todo mês com suplementos.

Irei malhar 6 dias por semana ( seg a sab )

Há.. e qual o melhor horario para malhar? na parte da manha por volta das 9/10 horas da manha ( irei acordar sempre 1h antes ) ou na parte da tarde?

[trumpeu 0]

Compre umas 10 caixas de peito de frango, uns 10 quilos de carne vermelha magra, uns 10 quilos de batata doce.

Acho que com isso já dá pra começar.

Outra coisa PESQUISE

[Rage 2]

Esta na àrea errada...vá para àrea de alimentação e de treino e pesquise...

[Hemogenin 1]

assim é bom demais

galera so quer mamar

e outra horario pra "malhar" quem decide é voce boy

[zecarlinhos 6]

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

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