[Duvida] Kung-Fu X Academia (Musculação)

[joivan]

Eu to fazendo academia há uns dois meses , aproximadamente. Porém, há exatos quatro meses parei de fazer Kung-Fu , em plenos quatro anos de pratica do mesmo. QUero muito retornar pra la, mas quero manter a academia também. A minha duvida é a seguinte, tem como manter as duas atividades juntas sem intensificar perdas de musculos, ja que o kung-fu tem aerobio, exercicios de resistencia, alguns de explosão ?

OBS: Se esse não for o local, porfavor me informem onde devo postar dúvidas.

Obrigado

[Teacher H.]

É possível sim, em muitas modalidades as pessoas praticam exercícios com pesos simulando um golpe. Além de melhorar seu rendimento no esporte, você tem ganhos na musculatura também.

[joivan]

Hum, tipo assim, faço academia 6x/ / semana com uma hora de treino e o kung-fu seria 3x /semana com duas horas de treino ( contando com descansos). Daria pra fazer academia , tbm, nos mesmos dias do kung-fu ?

[Teacher H.]

Daria sim, sem problemas. Mas saber distinguir que um agregado de massa muscular muito grande pode atrapalhar no rendimento no Kung Fu. Então saber andar lado a lado em 2 esportes diferentes é muito importante.

[joivan]

Aproveitando, o gincho do tópico, vc , porfavor, me explicaria que tipo de força o treino de hipertrofia promove, o treino de força bruta e o treino de explosão? muito obrigado pelo esclarecimento ^^

[Teacher H.]

São treinos distintos.

Eu procuro em meus treinamentos fazer força e explosão juntos.

Hipertrofia eu já vejo com outro objetivo perante aos demais.

Os lutadores que me procuram pra auxiliar nos treinamentos na academia, eu procuro instruí-los a fazer treinamento de força, jamais hipertrofia. Mas isso é de acordo com a modalidade deles.

[joivan]

Você poderia me passar um treinamento de força e explosão ?

[Teacher H.]

Infelizmente eu desconheço treinamento (musculação) para Kung Fu. Fiz apenas treinamentos para Boxe, JJ, Judo e Wrestling.

É bastante complicado achar artigos sobre musculação para atletas de lutas esportivas, mas dê uma olhada no youtube, provavelmente você vá encontrar vídeos sobre Kung Fu fora do Brasil.