[Falta de Pesquisa]Suplementação(Iniciante)

[LothuZ]

Bom galera.

Sou novo no forúm, me cadastrei no intuito, de encontrar respostas para minhas dúvidas, a respeito de suplementação,dieta,etc..

Estou começando a malhar agora, nessa semana...

Sou muito magro 1,80m e 65kg(Um Frango)como dizem na comunidade.

Mas não quero ser um "Frango" pra sempre,por isso vim pedir a ajuda de voces, pra saber quais suplementos devo tomar, alguma dieta que devo seguir...

Sei que já deve ter algo parecido no Forum, mas é por que eu procuro algo q seja especifico para mim...

(Estava pensando, agora no começo em usar Creatina+whey, ou Creatina+Hipercalorico)

[Gabriel Neubert]

aqui no forum tem tudo que precisa saber, parte pra pesquisa, leitura, muita leitura.