sapiano 0 Postado Janeiro 3, 2009 às 23:07 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2009 às 23:07 Costumo tomar 500ml de açaí no caminho do treino, e tenho uma duvida Devido a forma como eh feito aqui no Rio de Janeiro, misturado com xapore de guaraná , seria este um alimento de alto IG ? Em caso afirmativo deveria ser evitado p nao gerar pico de insulina durante o treino r sim ser tomado pos treino ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Janeiro 4, 2009 às 18:44 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2009 às 18:44 sim fica alto indice glicemico e sim não é recomendavel pra antes do treino. dps do treino é uma boa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Μarcos 0 Postado Janeiro 5, 2009 às 00:39 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2009 às 00:39 O que vem a ser esse xarope de guaraná, um áçucar? Bom, açaí tem gorduras insaturadas e fibras dietéticas, dependendo do que for esse guaraná, o IG pode não ser tão alto, ou se for, a liberação de açúcar pode ser lenta por causa das fibras e gorduras, aí não sei. Agora, independente do IG, 500ml de líquido, gordura, cafeína... vc treina de boa com isso no estômago? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sapiano 0 Postado Janeiro 5, 2009 às 01:17 Autor Compartilhar Postado Janeiro 5, 2009 às 01:17 Realmente O açai fruta possui um baixo IG , mas o xarope, como todo bom e doce xarope deve de ser extrato mais açucar Sempre treinei numa boa, ate pq tomo uma meia h antes, liquido acaba nao pensando tanto assim, passa rapidin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trumpeu 0 Postado Janeiro 5, 2009 às 03:52 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2009 às 03:52 sim fica alto indice glicemico e sim não é recomendavel pra antes do treino. dps do treino é uma boa... Não concordo, muita gente recomenda o uso do Malto antes do treino e ele tem um relativo alto indice glicêmico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Janeiro 5, 2009 às 10:39 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2009 às 10:39 Não concordo, muita gente recomenda o uso do Malto antes do treino e ele tem um relativo alto indice glicêmico Só curto durante o treino, antes não... Uma vez não tinha oque comer, só pra não treinar de estomago vazio mandei 2 colheres de açucar... aff pra mim tem um efeito péssimo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Janeiro 5, 2009 às 11:42 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2009 às 11:42 depende do teu organismo vei, ninguem é = a ninguem !!!! bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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