Marionga 1 Postado Janeiro 5, 2012 às 18:36 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2012 às 18:36 Com iogurte ou num shake de banana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eliasdinho 3 Postado Janeiro 5, 2012 às 21:42 Autor Compartilhar Postado Janeiro 5, 2012 às 21:42 Eu faço assim: 150g de aveia 150g de neston e uma granola ruim pra caralho. Total de 10 tipos de cereais com maior concentração de aveia. Bato com um shake ou misturo com Iogurte natural com mel. Fica 10! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dipunker 136 Postado Janeiro 5, 2012 às 21:48 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2012 às 21:48 aveia whey mel leite banana tudo junto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Italoo 2 Postado Janeiro 5, 2012 às 22:01 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2012 às 22:01 (editado) Eu compro ela em flocos e trituro no liquidificador e tomo com 200ml de leite, 50g de granola, 2paçoquinhas, 2bananas e 10g de levedo de cerveja, o gosto só n fica mto bom por causa do levedo mas se tirar fica muito gostoso da pra acrescentar o whey ou albumina tm ai vai da sua preferencia. Editado Janeiro 5, 2012 às 22:03 por Italoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Gonzalez 1 Postado Janeiro 5, 2012 às 22:13 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2012 às 22:13 Colheradas direto do pacote de aveia em flocos finos (ao todo 50 g) e vou tomando goles de whey com água pra ajudar a descer!! Rápido e nao faz bagunça!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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