Avaliação De Treino Abc 2X

[LolzMK9 0]

Foi nessa parte que não me responderam mais nada.. e ainda fecharam meu topico auhsuhsauhsausah

#duvidaseternas

[Trollface 0]

Foi nessa parte que não me responderam mais nada.. e ainda fecharam meu topico auhsuhsauhsausah

#duvidaseternas

É provável que estivesse fora das regras de postagem. Quanto às respostas, realmente demoram pra ajudar. Mas fazer o que, né? As pessoas tem coisas para fazer, não só ficar em fórum (não foi um fora hehehe).

[GuiM 80]

Particularmente nao gosto de adutora e abdutora, e começaria pelo hack, aí eu colocaria um de posterior, como mesa ou cadeira flexora, depois 2 de quadriceps (leg 45 e extensora), e terminaria com 2 de panturrilha.

[Trollface 0]

Particularmente nao gosto de adutora e abdutora, e começaria pelo hack, aí eu colocaria um de posterior, como mesa ou cadeira flexora, depois 2 de quadriceps (leg 45 e extensora), e terminaria com 2 de panturrilha.

Po, brigadão pelas dicas!!!

Mas queria saber também da galera o motivo de não estar bom e o que mudar. Pode não fazer diferença pra vcs, mas pra mim faz, e muita!!

[Spectrum 10]

No treino C

tiraria: adutora, abdutora, hack machine

incluiria: agachamento livre, extensora, flexora, panturra em pé

[Trollface 0]

Eu mudaria é logo tudo e faria 5x5.

Todos os exercícios? Se não for pedir muito, tem como me ajudar na escolha?

No treino C

tiraria: adutora, abdutora, hack machine

incluiria: agachamento livre, extensora, flexora, panturra em pé

Então, o instrutor disse que ainda é muito cedo pra fazer agachamento livre. Será que é isso mesmo ou é só papo?

[Trollface 0]

Leia o livro 5x5 cujo link está na minha assinatura.

Vou baixar e ler. Assim que terminar te mando MP caso surja alguma dúvida, pode ser?

Brigado!