Diario Do A.augusto(Stronglifts 5X5, Dieta Bulking.)

[SaciZ 1]

Força, cara!

Bota tudo o que você construiu na academia pra ajudar rodar à pleno vapor!

[jBomb 2]

Boa sorte, você tá trabalhando para isso de forma correta, tem tudo pra dar certo.

[AAugusto 197]

Força, cara!

Bota tudo o que você construiu na academia pra ajudar rodar à pleno vapor!

Boa sorte, você tá trabalhando para isso de forma correta, tem tudo pra dar certo.

O primeiro tem que ser seu, representa nóiz, mano foco força e fé, ve uns vídeos do john cena pra servir de inspiração sério, pesquisa aassim no youtube, john cena training, ou john cena motivation, vai lá e busca sua vaga para o brasileiro !

vlw mesmo ae karas!!

nossa, depois da ajuda ae, vou até mais motivado.

valeu ae pra voces que estão torcendo por mim

amanha eu posto o video de algumas lutas que meu primo vai gravar

agora to indo pra um hotel la em Curitiba..

Flwss

Vleu mesmo

[Matheus_ 309]

boa sorte lá augusto...

abraço

[AAugusto 197]

Bom galera, não era nem pra eu estar aqui relatando, mais eu pensei melhor e axei melhor fazer isso agora

minha moral, está la embaixo, to muito chateado, e realmente arrependido, porque eu tenho certeza que poderia fazer melhor.

A pesagem foi 6 00hrs, pesei 58kgs, até ai tudo certo

dps tomei 50gramas de whey com 80g de malto, e + duas capsulas de 210mg de cafeina, a energia estava la em cima, eu estava até pulando de tanta energia.

na minha chave cairam 6 oponentes

bom, a primeira luta, foi contra um carinha de maringa, do qual eu sei que poderia ter vencido se tivesse feito correto

começou a luta e eu parti pra cima, fiz a pegada, e logo ele me entrou uma tecnica de quadril, e eu cai de yuko e joguei o oponente pelo lado, e ele tentou me estrangular, então ai eu fiz a porcaria da cagada, de botar a mão no chao e deixar o braço flexionado, foi ai que ele tentou me puxar pro lado dele, e eu com o braço flexionado, dobrei o pulso, e pronto, destronquei o pulso.

fui logo pra assistencia, um médico lá conseguiu arrumar o meu braço, deu até um estralo, dai ele passou gelol, e amarrou uma faixa..

veio a segunda luta de repescagem, perdi novamente, meu pulso começou a doer de uma hora pra outra, e eu não consegui entrar minha tecnica padrão, ippon seoi nague, porque o pulso machucado era justamente o utilizado na hora da puxada.

bom, veio a terceira luta, a minha ultima chance de pegar pelo menos o terceiro.. comecei a lutar com uma raiva violenta, comecei fazendo puxada forte, logo apliquei uma tecnica de perna e joguei ele de wazari, então manti a luta assim até 3 minutos..

meu pulso ja tava doendo denovo, por causa da puxada que eu fiz, e eu n estava mais conseguindo entrar tecnicas, então ganhei um shido(primeira falta)

a luta continuou e eu tentando manter a pontuação, logo o arbitro parou a luta e deu a vitoria pro meu adversario.

ou seja perdi a luta, por falta de entrada de tecnicas. N tem nem como imaginar como eu estou me sentindo.

meu primo gravou uma ou duas lutas, vou ver se consigo postar aqui amanha pra voces..

tentei de tudo e consegui enxergar um lado bom disso.. minha motivação esta la em cima, criei até uma metas pra mim, que pelo menos até o final do ano eu quero estar pelo menos uns 2RM no supino, e estar pegando bem pesado nos outros exercicios.

Hoje por incrivel, eu cm a minha familha paramos para almoçar em um restaurante, tinha de tudo, eu n tava com vontade de comer, n queria saber de sobremesas nem nada, e axo que hj quela foi a minha ultima refeição, sério, estou me sentindo muito mal, sabendo que eu tinha possibilidades, e eu não aproveitei, podia fzer melhor e não fiz.

mnha familha ta me ajudando, me dizendo que sempre vão haver derrotas e vitorias, eu sei disso, mas eu quero fazer com que 99% da minha vida seja feita de vitorias, e daqui pra frente vou lutar pra isso acontecer

Com a raiva que eu sai, ja estava com uma puta vontade de ciclar, sei lá. fazer alguma coisa que eu jamais fiz.

Bom, galera valeu a tds voces que tavam dando força ae, e garanto que vou treinar como nunca pra levar as medalhas que eu deixei nesse campeonato..

uma musica ae que demonstra um pouco como eu to me sentindo:

Editado Março 31, 2012 às 17:06 por AAugusto

[Matheus_ 309]

ÊÊÊ rapaiz, se tu for ficar ruim toda vez que algo do tipo acontece, tu vai se preocupar de mais na vida, faz parte

Eu ja me fudi de mais, mas to cagando e andando, bola pra frente ae, bora treinar, que uma hora tu ganha!

[RConstantino 11]

Cara, as derrotas tem que motivar a melhorar, treinar mais e tal, e não te jogarem pra baixo desse jeito.

E esse pulso, como está?

Quando ficará 100%?

Abraços e segue firme!

[AAugusto 197]

Fica assim não cara, perder faz parte poxa ...

Eu também já perdi muito, mas tem que saber se levantar, e treinar mais e mais, para as próximas oportunidades que irão vir !

ÊÊÊ rapaiz, se tu for ficar ruim toda vez que algo do tipo acontece, tu vai se preocupar de mais na vida, faz parte

Eu ja me fudi de mais, mas to cagando e andando, bola pra frente ae, bora treinar, que uma hora tu ganha!

Cara, as derrotas tem que motivar a melhorar, treinar mais e tal, e não te jogarem pra baixo desse jeito.

E esse pulso, como está?

Quando ficará 100%?

Abraços e segue firme!

vlw ae galera.

eu sei que eu não devo ficar assim, mas na verdade eu não estou triste, digo depressivo.

eu estou de um modo que a adrenalina ta subindo em minha cabeça, e eu só penso em treinar, treinar, e voltar la e acabar com a raça deles.

amanha com certeza ja estarei com a mente melhorada, e pronto pra voltar o treino.

hoje não vou forçar a barra com alimentação, vou até dar um descanso,pelo menos uma vez a cada uns 3 meses, da um alivio no stress, amanha volto com a dieta.

Sobre o pulso, eu sinto que até terça feira ja deve estar bom, e ja da para voltar a treinar normalmente

[luis2356 372]

Cara, agora que ta com raiva positiva, aproveita pra usar isso como um coisa boa.

Vai aumentando 2kg cada lado nos exercicios e diminui pra 3x5.

Provavelmente tua tecnica ja esta boa, então não vai dar nada.

flw

[AAugusto 197]

sim eu tava pensando bem nisso.

mas tpw, axo que vou ir para o 3x3 sei lá

axo que 3 repetiçoes seriam melhor que 5 repetiçoes no quesito força!

vlw ae

Edit: organizei até o treino e alguns isoladores que botei, pq axo que ta meio desproporcional, principalmente o biceps.

Eu irei botar cargas altas nesses exercicios, por mais que sejam isoladores, quero acostumar meu corpo com bastante peso.

no extra irei botar exercicios focados para o judo, usando pesos, caneleiras, etc. decidi atraves de alguns videos funcionais que ando vendo no youtube, e alguns que vejo que tem fundamento eu adicionarei aqui.

Obs:a tabela ta na pag 1

Editado Março 31, 2012 às 19:41 por AAugusto