Duvida Quanto Ao Treino, Me Ajudem Porfavor

[Matheus Mattos]

Tenho uma duvida quanto ao meu treino

já malho faz quase um ano e tal, e sempre fiz o treino AB , porque la na academia os professores só passam esse tipo de treino ,sendo que eu malho 5x na semana, mudando os exercícios de 3 em 3 meses.

tenho uma duvida quanto a eficacia desse tipo de treino, não seria melhor eu treinar ABC ou, AB off CD , ou parecido com isso ?

eu não teria mais resultados assim ?

aah... estou em fase de definição.

Abraço

[Teacher H.]

Não existe pior e melhor treinamento, mas existe o treinamento em que você se sente melhor fazendo com boa evolução. Não seria ético da minha parte criticar o treinamento de um profissional. A atividade física antes de tudo tem que ser prazerosa, se você não sente isso e os treinamentos não estão sendo evolutivos, sente e converse com seu instrutor; reflita sobre sua dieta, descanso e treinamento.

Abs.

[nicholasnigow]

pq vc nao testa e tira a propria conclusao?

[Visitante usuario_deletado17]

Funciona assim.

Tá sendo satisfatório continue com tudo.

Se não está sendo... ou o treino ou a dieta tem que mudar.

EU PARTICULAMENTE prefiro divisões AB só para treino de força

[mnknopp]

Eu gosto dos treinos abcd repetindo o da segunda na sexta ou abcde

[Matheus Mattos]

Iceman

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Foi o profissional la da academia que disse que agora é definir, fiz avaliação e tal, e agora o objetivo é esse, acho que ele sabe o que faz né, pelo menos eu acho rs

[mnknopp]

Iceman

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Foi o profissional la da academia que disse que agora é definir, fiz avaliação e tal, e agora o objetivo é esse, acho que ele sabe o que faz né, pelo menos eu acho rs

Sou meio cético quanto aos instrutores!

qual sua altura, peso, bf?

[Matheus Mattos]

alt : 1.75

peso : 85 kg

bf : quando eu fiz a avaliação +/- 1 mes atras tava por volta de 13%

[Matheus Mattos]

coloquei em negrito sem querer

e nem achei que foi ofensa

sei que o povo daqui sabe muito, por isso vim aqui perguntar

so comentei que foi o cara que avaliou la, se eu não confiar no cara da academia vou confiar em quem ?

to ferrado né kkkk

[Matheus Mattos]

Valeu pelas dicas

então para finalizar

posso continuar com o meu treino pesado e fazendo meu aeróbico e com a dieta hipocalorica entao ?

[cascadão]

Xi velho, se vc soubesse o que os "profissionais" das academias não sabem, ficaria de queixo caído.

No mais, não precisava colocar em negrito e tudo mais, não sou cego...

Não sei pq o povo leva tudo para o lado pessoal e como ofensa.

Na boa, só tentei ajudar.

Tu não imagina o quanto é difícil reduzir gordura SEM uma boa base muscular para te dar um suporte (inclusive ajudando a consumir energia e, desta forma, aumentar o gasto calórico).

Vamos imaginar assim:

Um cara de 70kg com 20% de gordura tem 14kg de banha no corpo.

Um cara de 100kg com 14% tem os mesmos 14kg.

Agora, o mesmo cara de 70kg, se quiser ficar com 10% de BF vai precisar derrubar para 7kg a quantidade de gordura que tem no corpo, tu acha que o corpo quer ficar com míseros 7kg de gordura (e suportar o risco biológico que isso representa)?

Pensa nisso antes de presumir que falei besteira...

Edit:

Agora que vi seu último post.

13% significa aproximadamente 11kg de banha.

Digamos que vc quer ficar com 10%, vai precisar reduzir uns 3kg.

Sempre prefiro aumentar a massa muscular para ter uma quantidade sacrificável, pq é inevitável que uma quantidade de massa muscular vá embora na dieta para definição.

Por fim, bem se vê a qualidade do "profissional" que está te orientando, já que ele ainda está confinado nessa mentalidade de "treino para definição" quando, na verdade, definição é algo feito na cozinha e não na academia.

isso sem contar que um cara com 20% de bf sem massa tem uma aparencia bem diferente de um cara com esses mesmos 20% de bf e massa muscular consideravel, os musculos escondem bem a gordura. rsrsr e eu acho que isso ajuda muito na ansiedade de emagrecer, lembro me que ficava loco pra perder o peso logo, agora que ganhei uma boa quantidade de massa e consequentemente a gordura voltou, estou muito mais tranquilo pq a aparencia ta bem diferente mesmo tendo o mesmo bf de antes. Editado Dezembro 26, 2011 às 23:37 por cascadão

[mnknopp]

Valeu pelas dicas

então para finalizar

posso continuar com o meu treino pesado e fazendo meu aeróbico e com a dieta hipocalorica entao ?

Pode, porém, claro essa é a minha opnião, eu faria mais bulk, bf de 13% é baixo, demoraria um pouco mais pra fazer o cult.

[Matheus Mattos]

é que tipo, eu tenho um pouco de gordura abnominal e peitoral tb, não aguento mais isso kkkk

[mnknopp]

é que tipo, eu tenho um pouco de gordura abnominal e peitoral tb, não aguento mais isso kkkk

É uma merda, eu tbm tenho essa porra no peito, fico fudido!!!