DgsMuscul 0 Postado Dezembro 29, 2008 às 22:25 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2008 às 22:25 Depois nos dias seguintes ,se ver gente reclamando de dores e dores,apesar de fazerem parte do treinamento de certo modo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tristan 1 Postado Dezembro 29, 2008 às 22:31 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2008 às 22:31 muito bom o texto vo ate passar a longar mais antes dos treinos tenho alongado muito poco tempo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Dezembro 30, 2008 às 12:03 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2008 às 12:03 Otimo texto alem de ser um Alerta! =) vlw pela contribuição! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
docinho 0 Postado Agosto 4, 2009 às 14:42 Compartilhar Postado Agosto 4, 2009 às 14:42 Eu gostaria de iniciar na yoga e estou treinando para hipertrofiar... qual melhor dia para a yoga? antes do treino ou no dia do descanso? Grata Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Agosto 4, 2009 às 14:43 Compartilhar Postado Agosto 4, 2009 às 14:43 otima pergunta docinho... comecei yoga ontem, como malho 3x e faço yoga 2x, vou fazer em dias diferentes... mas qual é o mais indicado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trator 1 Postado Agosto 5, 2009 às 01:57 Compartilhar Postado Agosto 5, 2009 às 01:57 Eu nunca vi um cara que alonga tanto quanto... eu mesmo! Iceman, eu faco a serie e ja saio alongando. Alongo entre as series e entre os exercicios. Pra mim funciona bem. Ja vi em outro lugar dizendo que ate pode machucar, que eh melhor para marombeiros mais experientes e tal. Mas pelo menos pra mim, eh mais facil que eu deixe de me machucar por alongar desse jeito, do que vir a me lesionar devido a esses alongamentos no meio das series. Tem o outro topico que fala da fascia muscular. eh sobre o FST-7. ele implica tambem em fazer alongamentos nos intervalos (que sao curtos) entre as series. eu to utilizando o metodo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ten Alex 3 Postado Agosto 5, 2009 às 02:20 Compartilhar Postado Agosto 5, 2009 às 02:20 Excelente tópico ,eu mesmo sou um cara que alongo muito pouco ,as vezes quando to sem tempo nem alongo.Eu pensava , por falta de conhecimento, que não era tão importante mas vo abri o olho a partir de agora vo alongar todos os dias. Deveriam fixar este tópico para que os novos membros leiam sobre a importância do alongamento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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