docinho

Oi pessoal, Eu estava pesquisando sobre os valores e outras informações sobre Quinua aqui no Forum... e notei que tem muita gente reclamando sobre o preço... e eu não pago caro não... para as pessoas que são de São Paulo, existe uma Feira Boliviana permanente e eu compro lá... custa 3,00 cada 100g mas como eu compro vários pacotinhos e pago só 2,00 por cada 1... e eu encontrei uma versão tipo pipoca, o grão da Quinua deve ser aquecido e estoura como pipoca... e o sabor é muito bom!!! Consumo na versão farelo também, coloco no iogurte e nem sinto sabor diferente... O endereço da Feira pra quem queira: Todos os domingos a comunidade boliviana de São Paulo se reúne na Feira Boliviana da Praça Kantuta, no bairro do Pari, das 11:00 às 19:00 hrs. Tem muita coisa... comidas típicas, artesanato, roupas, cds e etc http://renatamaciel.multiply.com/photos/al..._Boliviana_-_SP

Minha intenção é ganhar mais flexibilidade e para ter relaxamento... desde que não atrapalhe meus ganhos... acho que o de Akanux é o mesmo pelo que parece...

Tenho a mesma duvida... e será que atrapalha o descanso?

Eu tbm já tomei Deca... pura falta de informação e pesquisa... da efeitos negativos sim!!! eu não tomo nunca mais!

Eu gostaria de iniciar na yoga e estou treinando para hipertrofiar... qual melhor dia para a yoga? antes do treino ou no dia do descanso? Grata

Ah e gostaria de saber se o preço está bom... 240,00 por 30 capsulas de 20mg ps. desculpem pelo erro de digitação no título Grata

Obrigada Ricardo, Eu vou mandar manipular... Quando eu tomei Deca eu nem sabia ao certo como ele iria funcionar e nem pesquisei, hoje eu não tomaria nem amarrada... eu tava na febre de ganhar peso de qualquer jeito... hoje tambem quero mas penso diferente, penso que posso tomar algo mais suave e dar um tempo e fazer um segundo ciclo se necessario. Bjos

Muito obrigada pelos esclarecimentos! Eu tenho 26 anos, 165m e 58kgs... fiz até exames na semana passada para ver se estava tudo ok... pois nao consigo ganhar peso, td está normal eu sou magra de ruim msm rs... Comecei a malhar tem uns 5 anos e eu pesava 49kgs no inicio... tomei Deca faz uns quatro anos tive alguns efeitos colaterais muitos chatos, mas agora vendo o Forum vi que não era certo mesmo... Me disseram que pode alargar meu tronco, vcs sabem algo sobre isso? eu sou descendente de europeus e ja sou meio quadrada e com o quadril estreito, se for to perdida

Olá... eu quero fazer um ciclo com OX... li bastante coisa no Forum e deu para entender que é o mais indicado para mulheres... certo? Penso em tomar 20mg por uns 20 dias... esta correto? E a formula é oral ou injetavel? se houver as duas opçoes, qual é a mellhor? E efeitos colaterais... são muitos? se for só pelos e espinhas beleza a gente dá um jeito depois Se alguém conhecer mulher que tomou e puder relatar os pros e contras e ficaria muito grata! Mas é certeza que irei tomar... Grata

Olá To pensando em usar OX... 20MG/DIA como disse o Chacalll... será que nessa proporção dá muito efeito colateral?? sua namorada teve Chacalll? Morro de medo de virar uma traveco... Bjo

Olá... André, e aquelas meias de compressão... ajudam mesmo em algo? Sendo usadas no dia-a-dia... Bjos

Olá Buja... muito obrigada pelos esclarecimentos. Nanny... pode deixar que já estou pesquisando e adorando o forum! e essa sua foto é uma inspiração pra mim... rs Bjos

olá Será que a medidas de whey e malto muda no para eu que sou mulher? peso 58kgs Tava fzendo errado tomando malto durante o treino e whey depois... e tomando glutamina nas principais refeições como me indicaram Bjo

Oi... Não como mais não... E ele nem me falou sobre isso... nem sobre albumina, nem creatina e nem sobre comer após 40min... Tenho uma amiga que trabalha com estetica, e ela me ofereceu BCAA injetavel... um mix de aminoacidos... mas ele disse que não valeria a pena pq não tem diferença entre injetavel e oral para este caso... mas tbm nem me disse para acrescentar nenhum outro suplemento além de whey... a glutamina eu só avisei que ja tinha comprado, aí ele me instruiu os horarios para tomar e só... Mas eu to devorando o forum rss... vou pesquisar aqui uma boa marca de albumina e creatina... sugestão? bjo

Oi Nanny... obrigada! Sim,depois que malho (academia é do lado de casa praticamente), tomo o whey com ades light... corro pro banho e vou dormir... umas 22:30... acordo as 6:00 e recomeço td de novo... eu tava tomando malto durante o treino, mas ele pediu para parar... Agora lendo o forum, decidi que vou provar o tribullus também... eu tenho dificuldade para ganhar peso sim, mas quando ganho se é gordura... se acumula nos francos e um pouco no braço... aliás, eu estou com um pouco de gordura nos flancos... não me incomoda, mas ele disse que preciso perder... o que realmente me incomoda é essa magreza. bjos

Oi gente... Tenho 26 anos... 165m e 58kgs... sempre fiquei no "vai e volta" na academia... quatro anos atrás eu pesada 53/54kgs... aumentei massa e tbm gordura, principalmente nos flancos... tenho 52cm de perna Agora voltei com vontade para a academia e para levar a serio a tres meses... fui num consultor e qua dá aulas de personal e tbm ja competiu como fisiculturista... e ele me passou treino e dieta, o que esta me preocupando é a dieta... que é essa: salada de frutas as 7:00hs cafe da manhã as 8:00hs com torradas, peito de peru e cream cheese light lanche da manhã as 10:30 iogurt light + quinua almoço: 1 carboidrato + 1 carne magra + legumes... sem azeite e td com minimo de sal + uma colher de cha de glutamina lanche as 15:00 batata doce + ricota ou torradas com pate de atum lanche as 18:00 punhado de mao cheia de amendoas + nozes + uvas passas jantar: carne magra + legumes + salada + 1 colher de cha de glutamina treino as 21:00 e depois tomo whey protein Ele proibiu gorduras e açucares... proibido msm... Vcs acham que vou crescer com essa dieta? Treino perna 2x por semana e braços e costas 2x tbm Quero pesar 63/64kgs bjos