Qual O Aeróbico De Vocês?

[Gabrieltf92 0]

Pra quem quer hipertrofia, com que frequência pode ser feito um aeróbico sem que afete negativamente no resultado?

[redlight 136]

quando não é transando é correndo atrás de velhinhas assustadas com meu gigantesco desenvolvimento muscular na rua

[Alanlan 100]

pump it up (máquina de dança)

natação

futebol

skate

Claro que não faço tudo todos os dias.

[mcosta.14 0]

cada dia corro 30 min em ritmo moderado num aparelho diferente depois do treino:

objetivo perda de gordura

seg - bicicleta

ter - stairmaster o nome (pareçe que voce ta subindo uma escada)

quarta - descanso

quinta- esteira

sexta- instrutor eliptico

sabado - 45 min de esteira

dom - descanso

Editado Dezembro 20, 2011 às 01:25 por mcosta.14

[doantonio 9]

quando em cutting pulo corda, ja cheguei ate roçar pomar, hehe, quando faço o horário é apos o treino,gosto de AeJ mas o horário fica curto

[mcosta.14 0]

ah e o AEj tbm !

[matheus167 22]

Caminhada em AEJ sempre que possível.

Corrida depois do treino sempre que der tempo...

[Stein 5960]

corrida e corda

[-Intense- 15]

Bicicleta Ergométrica ---> AEJ TSD

Editado Dezembro 20, 2011 às 22:48 por -Intense-

[ligabo 263]

AEJ e sexo.