Avaliem Ai Galera Minha Evoluçao Tenho 18 Anos

[João Gabriel Santos 2]

[quote name=Ronaldo junior ' timestamp='1324051171' post='856425]

Pois eh cara o trapezio ta em falta msm haha mais é que treino leve nele, mais por gosto msm acho feio por isso nao pego pesado..,mais vlw ai vo ve se começo a treina pesado ele nao foi so vc q falo nao kkk abraço

[Ronaldo junior :P 0]

vlw ai .. realmente nao gosto mais agora to dano atençao maior pro trapezio pq ta ficando estranho peitoral grande e em cima sem nada abraço e vlw pelos comentarios

[.Limão. 3]

Achei a evolução fraca para 2 anos e meio de treino, as suas paradas devem ter sido longas.

Qual a sua altura?

Editado Dezembro 17, 2011 às 01:16 por .Limão.

[Ronaldo junior :P 0]

Foram longas sim tipo 3 meses depois parei mais 2 quando deu problema no meu ombro direito!

tenho 1.80 ; 82 por ai abraço

[viking1 3]

Ótima evolução, ainda mais por ser limpa. Só acho que tem que melhorar mesmo esse trapézio, daqui a pouco vai ficar muito desproporcional.

[Ronaldo junior :P 0]

vlw viking mais o trapezio vai fica manero vo da uma moral pra ele hasuhauhs

abraços assim que eu ver algum resultado vo posta pra vcs verem como fico abraço/

Editado Dezembro 22, 2011 às 02:35 por Ronaldo junior :P

[Ronaldo junior :P 0]

Fla galera

to postando uma foto dirada ontem to a duas semanas sem treina : pq to de ferias no rio de janeiro e moroo em minas

mais ta tranquilo vo volta com o gas total haha abraço a todos!

[dezinhonhonho 12]

boa a evolução , agora que ta levando a sério pode chegar no seu limite

[Felippe Hard 17]

Cara , ótima evolução ... Parabéns

Acompanha a minha também:

[marombeiro psyka 0]

[quote name=Ronaldo junior ' timestamp='1323821048' post='852819]

Fala galera do hipertrofiaa …

Vim trazer para vcs minha evolução durante os 2 anos e meio de treino,

Tive algumas paradas por questões pessoais mais logo voltei firme.

Nunca usei Aes e comecei a suplementa com 7 meses de treino antes era so a base de muito ``angu com feijão`` kkk não lembro bem com quantos kg comecei mais era muito magro msm tinha na faixa dos 55kg eu acho, agora to com 77kg, mais eh isso ai vo posta algumas fotos minhas antigas e as atuais para darem uma olhada na evolução espero que gostem!

Antes era assim ahusha! isso no primeiro mes de treino!

no inicio desse ano fui a praia ai fiz uma definiçao pra fica bem cortado esse foi o resultado ps> ta torto pela posiçao que eu tava

depois que cheguei da praia to mandando uma dieta mais avacalhada um bulk sujo digamos assim e to assim hoje >

entao eh isso ai vamo que vamo ate mais galera

sugestóes sempre sao bem vindas!