Rum90th 0 Postado Dezembro 13, 2011 às 18:31 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 18:31 Eu faço os exercicios atualmente muito concentrado porque quero recuperar a massa muscular, porem faço concentrado demais, bem lentamente mesmo. Quando faço qualqeur exercicio só um pouco mais rapido saio da acaddemia sem ganho algum, ocmo se eu t ivesse queimado ao invez de ganhar, e por isso só consigo agora ganhar fazendo tudo concentrado demais e isso cansa, só consigo então fazer 4 repetições no maximo em cada exercício... Gostaria da ajuda de vocês para saber o que eu devo fazer, se devo parar de malhar concentrado desse jeito e se malhar num ritimo mais rapido queima massa ou é impressão minha? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Dezembro 13, 2011 às 18:56 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 18:56 não queima massa não. isso não existe. 4 repetições??? se acha que tá sendo pouco ou você baixa a carga ou aumenta o número de séries.. bons treinos,. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael94 29 Postado Dezembro 13, 2011 às 19:11 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 19:11 não queima massa não. isso não existe. 4 repetições??? se acha que tá sendo pouco ou você baixa a carga ou aumenta o número de séries.. bons treinos,. concordo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Estilo 0 Postado Dezembro 13, 2011 às 19:23 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 19:23 (editado) rápido na contração concêntrica e "concentrado" na contração excêntrica Editado Dezembro 13, 2011 às 19:23 por Estilo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PMarcos 38 Postado Dezembro 13, 2011 às 19:50 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 19:50 Tá reclamando que tá fazendo 4 reps? Já treino que fiz 1, 2... Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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