piroksmo 7 Postado Dezembro 10, 2011 às 16:02 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 16:02 Você tem problemas cara. Se quer fazer uma variação de pesado pra leve faça assim: Treine de 6-8 semanas pesado. Mude o treino (repetições, descanso, séries, exercícios etc..) Treine 1-2 semanas leve Volte ao treino pesado... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
charlesbp 0 Postado Dezembro 10, 2011 às 16:11 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 16:11 não cara, todos os dias tem que ser PESADO, se for pra ser LEVE é melhor ir fazer fisioterapia faça como disseram, troque para um ABC, ABoffCD porque se for pra fazer com 1 intensidade boa, treinando 6 vezes por semana vai ser tenso não cara, todos os dias tem que ser PESADO, se for pra ser LEVE é melhor ir fazer fisioterapia faça como disseram, troque para um ABC, ABoffCD porque se for pra fazer com 1 intensidade boa, treinando 6 vezes por semana vai ser tenso Entendii, mas qual seria a divisao desse treino ABoffCD ? é suficiente malhar pesado o grupo muscular apenas uma vez na semana ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Dezembro 10, 2011 às 16:36 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 16:36 Sim é suficiente... Por isso existe divisão ABCDE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yuri.lp_b4mv 18 Postado Dezembro 10, 2011 às 18:40 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 18:40 malhar todos os dias?? tá fazendo a dieta do catabolismo?hsuahsuhaushauhs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Dezembro 10, 2011 às 18:51 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 18:51 Desde quando treinar todos os dias músculos diferentes = catabolismo? [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
2drafael 106 Postado Dezembro 10, 2011 às 23:31 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2011 às 23:31 Não sei o pior são as dúvidas ou as respostas... Desde quando treinar todos os dias músculos diferentes = catabolismo? [3] [4] Cara, fazer esse ABC2x com leve e pesado não é uma boa. Pesquise. Há várias opções: ABoffCD, AB2x, AB1.5x, ABCDE, 5x5, ABC. E as divisões podem varias muito. Você perguntou como seria um ABoffCD. Eu gosto assim: A- Peito e ombro B- Costas e trapézio C- Perna D- Bíceps e tríceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
charlesbp 0 Postado Dezembro 11, 2011 às 22:10 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2011 às 22:10 [4] Cara, fazer esse ABC2x com leve e pesado não é uma boa. Pesquise. Há várias opções: ABoffCD, AB2x, AB1.5x, ABCDE, 5x5, ABC. E as divisões podem varias muito. Você perguntou como seria um ABoffCD. Eu gosto assim: A- Peito e ombro B- Costas e trapézio C- Perna D- Bíceps e tríceps Vlw brother! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Dezembro 12, 2011 às 11:17 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2011 às 11:17 Desde quando treinar todos os dias músculos diferentes = catabolismo? [5] santo deus... eu treino 6 dias por semana 1 grupo por dia vai me dizer que eu to só catabolizando agora.?!?!?!?! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ticotico 45 Postado Dezembro 12, 2011 às 11:27 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2011 às 11:27 [5] santo deus... eu treino 6 dias por semana 1 grupo por dia vai me dizer que eu to só catabolizando agora.?!?!?!?! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk toma cuidado cara, jajá vc atrofia toda sua musculatura! hauhauahauhau! XD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jota Jr. 0 Postado Novembro 4, 2013 às 03:52 Compartilhar Postado Novembro 4, 2013 às 03:52 Eu gostaria tambem que avaliasem o meu treino SEGUNDA: peito, triceps e abdominal TERÇA: costas e bíceps e antebraço QUARTA: ombros, trapézio e pernas QUINTA: peito, triceps e abdominal SEXTA: costas e bíceps e antebraço iai que axam?, dá pra treinar assim, porque é de segunda a sexta, mais tem o descanso por exemplo, peito na segunda e depois so na sexta! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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