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-- Posso Malhar Pesado Todos Os Dias ? Segunda A Sexta ? Ou Preciso Fazer Malhar Leve Também?!


charlesbp

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Mais Ativos no Tópico

Assim, pessoal...é ABC 2x

A- peito e triceps

B- Biceps e costas

C- Perna e ombros

e ABC

4 exercicios para grupos grandes, 3 para pequenos....todos 4/8-10 repetiçoes Com um aquecimento e tento colocar a carga maxima todos os dias

Noto que estou perdendo massa, ou melhor, suspeito!

Abraço a ajuda!

Pesado pra min é carga máxima, 1 min de intervalo...com um tempo total de 45 min a 1 hora...Algo errado?

abraço!

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