Creatina + Albumina + Dextrose

[-joao]

Ae galera fmz?

eu comprei creatina albumina e dextrose ontem

eu sei as medidas certas para se tomar

mas nao sei como se toma os tres juntos

sera q vcs podem da uma ajuda por favor?

abraços!

[Hipertrofia.org]

O certo seria tomar whey + creatina + dextrose juntos depois do treino.

Mas se o bolso não dá, o jeito é albumina mesmo.

[LeMãO]

fala Broncoo...

eu ja tomo meu whey + dextrose tdo junto no shaker logo deepois do treino...levo os pós (whey e dextrose) e mando agua na academia msm e tomo...to querendo comprar uma creatina da universal, ai coloco a creatina junto tbm?? e mando tdo logo qndo acabo o treino? valeeu

[Hipertrofia.org]

POde colocar sim, tranquilo.

[LeMãO]

Valeu!