Bom, sou um novo usuário do fórum, e gostaria de saber como devo tomar os seguintes suplementos.

Minhas informações:

Altura : 1,76

Peso : 66kg

Malho há : 1 ano

Braço : 38,5 contraído

Gordura Corporal : 4%

As outras medidas eu não me lembro.

Bom, eu já tomei muitos outros suplementos nesse ano de malhação, mas nada comparado aos que comprei agora, que são.

Whey Protein 100% Optimum + N.O Xplode 2.0 da BSN + Creatina Universal

Eu gostaria de saber se esse ciclo de suplementos é uma boa, e se malhando pesado eu consigo ter ótimos ganhos.

Obrigado desde já!

Editado 4/12/2011 às 23:45 12/4, 2011 por DemonioFire (veja o histórico de edições)

4% de gordura, tem certeza? Isso é BF de atleta

E sim a suplementação é boa, mas não esquece que os ganhos vem praticamente da dieta

Exatamente, tenho 4% de gordura, minha mãe trabalha em uma clinica, vou procurar a nutricionista para seguir uma dieta tambem, obrigado pelo comentário.

Editado 4/12/2011 às 23:15 12/4, 2011 por DemonioFire (veja o histórico de edições)

sao bons suplementos....mais se vc tem essa bf velho...come umas 5000 mil calorias por dia que seus ganhos vao ser melhores em uns 100 %.

O que eu poderia comer pouco, mas que tenha muitas calorias ao ponto de suprir essas calorias?

Editado 4/12/2011 às 23:36 12/4, 2011 por DemonioFire (veja o histórico de edições)

Hipercalórico. tem receitas caseiras aqui no forum.

Entendi gabix, vou comprar um, tem alguma dica de um bom que não dê muitas espinhas? Esse é meu medo kk.

Obrigado.

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