URIK 0 Postado Dezembro 2, 2011 às 14:22 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2011 às 14:22 Oie galera, eu to fazendo um treino bem intenso (Dorian Yates Blood and Guts), e em alguns treinos, eu acabo ficando "mole", indisposto, é claro que continuo fazendo o treino normal, mas gostaria de saber se tem algum alimento pra eu comer no pós treino pra aumentar a disposição... Eu geralmente como aveia+granola+proteína texturizada de soja + leite desnatado no pré... Nos treinos de perna eu geralmente tomo 300ml de café também. Batata doce seria uma opção? Valeu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
redlight 136 Postado Dezembro 2, 2011 às 14:24 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2011 às 14:24 mulher. sempre funciona comigo. serio agora, amigo, provavelmente essa moleza e indisposição é devido ao treino e à falta de descanso e de calorias, não de um alimento específico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasthor 110 Postado Dezembro 2, 2011 às 14:30 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2011 às 14:30 (editado) + carbo + triptofano + água + sono de qualidade Editado Dezembro 2, 2011 às 14:31 por Vasthor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaleo 53 Postado Dezembro 2, 2011 às 14:35 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2011 às 14:35 Batata e ovo eu acho uma boa para pré treino . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
URIK 0 Postado Dezembro 2, 2011 às 14:47 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2011 às 14:47 Meu sono tá ok, minha alimentação também (to bulkando). Quando eu tomo café no pré, por exemplo, essa indisposição abaixa muito. Mas acho que não seria bom tomar uma quantidade alta de café quase todos os dias (treino 4x por semana). Vou ver se consigo comer mais no pré. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monjoy 51 Postado Dezembro 2, 2011 às 15:13 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2011 às 15:13 Mlk procura se alimentar bem antes dos treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Dezembro 2, 2011 às 15:19 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 2, 2011 às 15:19 + carbo + triptofano + água + sono de qualidade Chocolate no pre supre o carbo, aumenta serotonina e, via indireta, triptofano. Agua e sono pode utilizar os próprios, não conheço alternativa melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Dezembro 2, 2011 às 15:23 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2011 às 15:23 Sinceramente, vc não vai aumentar sua disposição comendo algo específico. Se vc já come bem, tem uma boa dieta, o problema não é alimento. Pode ser que seus treinos não estão adequados ao seu descanso. Tire uns dias de descanço, procure dormir mais. Se voltar aos treinos e continuar assim, apenas treine menos pesado ou espace melhor os treinos. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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