Guga_sa 3 Postado Novembro 26, 2011 às 18:10 Compartilhar Postado Novembro 26, 2011 às 18:10 É basicamente isto que os lutadores de MMA fazem para recuperar o peso logo após a pesagem certo? Só que em um grau menor, claro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 106 Postado Novembro 26, 2011 às 20:04 Compartilhar Postado Novembro 26, 2011 às 20:04 O mesmo aconteceu comigo.. porem em 4 dias e muito pior que o caso dele Sabado eu competi.. Comi MUITO Domingo , seg , terc , Quarta Eu ja era outra pessoa. vou tentar explicar +- o que acontece... nas ultimas 2 semanas pro camp , voce acaba criando um decifit monstruoso no corpo.. até ai tudo bem. Quando se passa a exagerar com diureticos , e se reduz a quantidade de agua ou zera ( fiquei quase 2 dias sem beber agua) , ingerindo potassio.. voce acaba criando um desequilibrio celular... quem manja sabe que o nosso corpo , e o transporte do que entra e sai é baseado tambem na bomba de sodio-potassio... ou seja : se tem muito sodio , o corpo Puxa agua.. se tem muito potassio , o corpo expele agua... agora imagina Se voce Nao tem NADA DE SODIO , 500000% a mais de potassio , e 0 de agua... o que acontece?? um desequilibrio total. Entao quando voce come 1-2 dias lixo.. até ai tudo bem , o corpo passa a puxar tudo pra dentro do musculo... Mais chega uma hora , que simplismente Nao tem pra aonde ir... e pra aonde vai? debaixo da pele... retencao + fat. GRANDE parte do que ta no video , é retencao.. olha a canela dele como ta grossa , a mesma coisa aconteceu comigo... EU e o rapaz do video fizemos o mesmo erro , Competir , ficar totalmente OFF dos Aes , parar de tomar diuretico e comer igual um porco... Pra voces terem ideia , eu comia até sentir que ia explodir... Sentia meu Rim Direito CHORAR ... nao conseguia nem caminhar direito Entao ai vai a dica : Se voce competir , primeiro de tudo : Nao fique totalmente off dos Aes apos o campeonato , tente tirar proveito do periodo ultra anabolico que vem logo apos da competicao , faça mais 4-6 semanas.. ou até menos Come seu Lixo 1x DIA... assim voce pode ficar até 2 semanas com o shape riscado , comendo lixo 1 vez por dia... pra voces terem idea , eu comia lixo 7x DIA , por 4 dias seguidos.. eu comi mais de 3kg de nutella , uahauhauhuah e continuem fazendo cardio.. Eu aprendi com o erro que cometi ... talvez se alguem tivesse escrito alguma coisa do tipo que eu escrevi acima , nao teria errado... Espero que alguem Leia , e nao cometa o mesmo erro que eu. abracos Gusmão420, Luccas Miranda e danilorosario1 reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 106 Postado Novembro 26, 2011 às 20:20 Compartilhar Postado Novembro 26, 2011 às 20:20 hauahuahuahua nutella rules... Mas aí, Outlaw, quanto tempo foi pra perder essa retenção e gordura? Entao... SE eu tivesse re-começado a dieta Logo apos o quarto dia , em 1 semana , maximo 2 voltava o shape normalmente.. Acontece que eu , grande genio.. continuei comendo lixo , auhauhauh entao acumulei mais fat ainda... so a retencao que foi embora , porque depois com o tempo o corpo e as celulas voltam ao Equilibrio e os rins voltam a trabalhar sozinhos e normalmente , entao se tiver agua em excesso , acaba eliminando.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tguntzel 49 Postado Novembro 26, 2011 às 21:32 Compartilhar Postado Novembro 26, 2011 às 21:32 O mesmo aconteceu comigo.. porem em 4 dias e muito pior que o caso dele Sabado eu competi.. Comi MUITO Domingo , seg , terc , Quarta Eu ja era outra pessoa. vou tentar explicar +- o que acontece... nas ultimas 2 semanas pro camp , voce acaba criando um decifit monstruoso no corpo.. até ai tudo bem. Quando se passa a exagerar com diureticos , e se reduz a quantidade de agua ou zera ( fiquei quase 2 dias sem beber agua) , ingerindo potassio.. voce acaba criando um desequilibrio celular... quem manja sabe que o nosso corpo , e o transporte do que entra e sai é baseado tambem na bomba de sodio-potassio... ou seja : se tem muito sodio , o corpo Puxa agua.. se tem muito potassio , o corpo expele agua... agora imagina Se voce Nao tem NADA DE SODIO , 500000% a mais de potassio , e 0 de agua... o que acontece?? um desequilibrio total. Outlaw, então ingerir alimentos ricos em potássio ajuda a diminuir a retenção? Ou a quantidade que ingerimos na alimentação não é suficiente pra fazer diferença e só funciona com suplementos específicos? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduardostz 40 Postado Novembro 26, 2011 às 23:10 Compartilhar Postado Novembro 26, 2011 às 23:10 o.O ja serve de aviso pra quando eu voltar a bulkar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
barbozabob 3 Postado Novembro 27, 2011 às 10:54 Compartilhar Postado Novembro 27, 2011 às 10:54 Serve também pra tomar cuidado com essas festas de final de ano ai ... Estava pensando em ficar 1 semana comendo de boa, fora da dieta e sem treinarm aproveitar pra dar um descanso pro corpo e curtir uma praia mais vou repensar heAUeahu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kamikaze 18 Postado Novembro 27, 2011 às 12:59 Compartilhar Postado Novembro 27, 2011 às 12:59 (editado) incrível o que o corpo humano pode fazer para se manter...... mto obrigado pela aula que vc deu Outlaw,vai servir mto pra quem pensa em competir no futuro,pra não cometer o mesmo erro por acaso vc tem fotos do antes e depois??? hauahuahuahua nutella rules... o sonho seu e da Pa.... hauhauhuahuahuahuha Editado Novembro 27, 2011 às 12:59 por Kamikaze Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ulisseslol 34 Postado Novembro 27, 2011 às 13:12 Compartilhar Postado Novembro 27, 2011 às 13:12 incrível o que o corpo humano pode fazer para se manter...... mto obrigado pela aula que vc deu Outlaw,vai servir mto pra quem pensa em competir no futuro,pra não cometer o mesmo erro por acaso vc tem fotos do antes e depois??? o sonho seu e da Pa.... hauhauhuahuahuahuha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
01leonard 25 Postado Novembro 27, 2011 às 13:17 Compartilhar Postado Novembro 27, 2011 às 13:17 (editado) Outlaw então qr dizer q se eu quiser diminuir um pouco a retenção só eh diminuir o sodio e aumentar o potassio é isso? em qnt tempo e quanto vc recomenda de ingestao de potassio pra qm ñ eh fisiculturista dá uma secadinha legal? e tb isso se compra em cap, na alimentação como eh esse sistema ai do potássio? abração Editado Novembro 27, 2011 às 13:18 por 01leonard Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kilsomaromba 93 Postado Novembro 27, 2011 às 14:49 Autor Compartilhar Postado Novembro 27, 2011 às 14:49 na reta final é o potássio ajuda a dar o pump permanente no shape, Potássio é um íon intracelular de eletrólito que retem a água dentro da célula e não fora como o sódio, ele tb ajuda no transporte do glicogenio para o musculo dae que o shape fica com aspecto bem maior durante o carb up, galera citando que não vai comer besteira e tals mas no caso dele ae ele estava super desidratado o balanço de eletrólitos estava totalmente diferente de uma pessoa normal, podem comer besteria normal maximo q vai acontecer é ganha uma gordurinha . abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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