Vida Loka 2 Postado Dezembro 16, 2008 às 21:06 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2008 às 21:06 Galera, to colocando essa pergunta com intuito de esclarecer qual o tempo de descanso ideal entre as séries. Eu particularmente faço 30 a 45 segundos no começo do treino, mais no final faço entre 60 a 70 segundos. Meu objetivo é hipertrofia e li algo a respeito do intervalo entre as séries que seria ideal entre 30 a 60 segundos para hipertrofia. E lá na academia tb tem uma galera que entre as séries eles não descansam, na verdade tiram férias....rsrsrsrsrs e acho que não é legal. Fé e treino! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Dezembro 16, 2008 às 21:32 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2008 às 21:32 hahahaha boa mano, tiram ferias... é a expressão correta. faz uma serie e fica 5 minutos (as vezes mais uiehiueheee) só trocando ideia... --'' eu faço de 30 a 60, nunca passa disso! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Dezembro 16, 2008 às 21:38 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2008 às 21:38 Eu vario de exercicio pra exercicio... isoladores como rosca direta, por exemplo, uns 45s em média. Já agachamento e levantamento terra nao tem como descansar tao pouco assim, e ai eu praticamente dobro o tempo de descanso... 1 min e meio mais ou menos pra exercicios mais pesados é o que eu costumo descansar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gmpower 0 Postado Dezembro 16, 2008 às 22:02 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2008 às 22:02 nos primeiros exercios em que o musculo so esgota na ultima serie, cerca de 20 segundos. quando os musculos já estam esgotando em quase todas as series, normalmente da metade do segundo exercicio em diante, 30 segundos. nunca mais que isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Dezembro 16, 2008 às 23:05 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2008 às 23:05 é verdade, coxas eu descanso mais! bem notado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Soteropolitano 0 Postado Dezembro 16, 2008 às 23:26 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2008 às 23:26 eu descanço entre as series em media 45 seg, as vezes no maximo 1 minuto.... mas quando vou mudar de exercicio descanço 2 minutos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DgsMuscul 0 Postado Dezembro 16, 2008 às 23:34 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2008 às 23:34 Uso de 30 à 40. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dowglas 0 Postado Dezembro 16, 2008 às 23:47 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2008 às 23:47 20 a 50 segundos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vida Loka 2 Postado Dezembro 18, 2008 às 11:54 Autor Compartilhar Postado Dezembro 18, 2008 às 11:54 hahahaha boa mano, tiram ferias... é a expressão correta. faz uma serie e fica 5 minutos (as vezes mais uiehiueheee) só trocando ideia... --'' eu faço de 30 a 60, nunca passa disso! O que me deixa P. da vida é uns caras que ficam batendo papo e fazendo o aparelho de puleiro pra ficar batendo papo.... E o pior, os caras falando "...eu malho assim, eu malho assado....etc...." Malhar é coisa pra boiola, eu treino. Valeu Fé e treino!!!1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Dezembro 18, 2008 às 12:00 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2008 às 12:00 descanso no maximo 30 seg. qdo vou mudar de exercicio, descanso 45-1min. qdo qero fazer uma semana de treino um pouco mais intenso, diminuo um pouco a carga e descanso 20 seg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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