Qual Seria O Treino Adequado?

[wallan]

a maioria dos exemplos que vi aqui tem junto a parte das pernas

e perna eu nao to podendo malhar ..

entao

qual melhor divisao de treino pra mim?

treino a 5 meses

[LeandroTwin]

Hmmm.

A - Peito / Triceps

B - Costa / Biceps

C - Ombro / Trápezio

2x

[funkstatic]

Cara.. as vezes eu acho que tem pessoas que perguntam sem nem ter pensado sobre o assunto!

[gpresott]

Não existe a "melhor divisão de treino" e nunca existirá.

Não pode treinar perna?

Faço um treino qualquer, só que no dia que seria perna não faça, pronto!