Molokai 0 Postado Dezembro 7, 2012 às 00:54 Autor Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 00:54 Treino de ombro legal... Desenvolvimento no smith p/ trás 42kg carga final Desenvolvimento articulado 80kg carga final com 8 reps bi-set elev lateral + frontal halter de 16kg na série final cross over invertido bi-set encolhimento 100kg + remada alta abs superior com 25kg no peito 3x20 Logo depois andei 9' e corri 11'. Olha o que chegou hoje pra mim.. xD http://imageshack.us/photo/my-images/812/amostrar.jpg/'> Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Dezembro 7, 2012 às 00:58 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 00:58 NOSSA MANO e essa play list ? Monstra! 4 caps é pouco pra ti mano, tem que ser de 40 pra mais HUSHUSHAUHUAHUSA Treino monstro como sempre, aaaaa os danadinhos chegaram? A única que esse suple faz é deixar vc com refrescância o dia todo HUSAUHSAHUHUSA parece cepacol... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Molokai 0 Postado Dezembro 7, 2012 às 01:18 Autor Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 01:18 (editado) NOSSA MANO e essa play list ? Monstra! 4 caps é pouco pra ti mano, tem que ser de 40 pra mais HUSHUSHAUHUAHUSA Treino monstro como sempre, aaaaa os danadinhos chegaram? A única que esse suple faz é deixar vc com refrescância o dia todo HUSAUHSAHUHUSA parece cepacol... kkkkkk nem faz muita coisa ; ~ preciso de um assault, shotgung, vp2, bcaa da on em pó e um hydroxycut qro virar médico logo pra comprar isso tudo. Isso ai foram 2 amostras da marca do ronnie coleman que tinha um tempo que eu pedi. Nem lembrava mais. Daí eu sai procurando um monte de amostra gratis pra pedir ai pela net. kkkkk _ Comi hoje na lanchonete do brother lá... hoje foi um omelete de camarão com um recheio cremoso lá de queijo. bom demais... Nem tô com muita fome agora. Editado Dezembro 7, 2012 às 01:24 por Molokai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Molokai 0 Postado Dezembro 7, 2012 às 10:05 Autor Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 10:05 Fala galera! tô indo treinar hoje pela manhã. Dai vou usar os 2 negocinhos azuis alí em cima. Só tomei um pouco de cafeína, bcaa e água. No rótulo diz pra usar de estômago vazio... e usar os dois juntos para maiores resultados. Hoje minha banda vai tocar, daí o dia tá corrido. Logo, vou treinar no horario do cursinho. kkkkkk É só uma questão de prioridade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Dezembro 7, 2012 às 11:54 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 11:54 Opa mano, então eu também pedi essas amostras e tomei, por isso falei do gosto de cepacol, dps relata ae se vc achoou o mesmo. Essa lanchonete ai quebra o galho né mano, pena que aqui perto de casa não tem, a padoca que faz comida é 15/17 reais nem 80g de frango .... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C 568 Postado Dezembro 7, 2012 às 12:26 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 12:26 eita porra!!! treino sempre insano!! isso ai hehehehe dia corrido fica tenso mesmo hehehe relata depois o uso dos danadinhos ai... abraçosss mano!! tenha um bom dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Molokai 0 Postado Dezembro 7, 2012 às 12:46 Autor Compartilhar Postado Dezembro 7, 2012 às 12:46 Opa mano, então eu também pedi essas amostras e tomei, por isso falei do gosto de cepacol, dps relata ae se vc achoou o mesmo. Essa lanchonete ai quebra o galho né mano, pena que aqui perto de casa não tem, a padoca que faz comida é 15/17 reais nem 80g de frango .... É mesmo... e no final dá uma refrescância na boca. QUebra o galho mesmo cara. eita porra!!! treino sempre insano!! isso ai hehehehe dia corrido fica tenso mesmo hehehe relata depois o uso dos danadinhos ai... abraçosss mano!! tenha um bom dia Sempre insano parceiro... auhauh Eu acordei... tomei um pouco de água, cafeína, bcaa. Esperei um pouco e usei os dois. Me deu um gás logo nos 10 min depois. Treino super série hoje. Rosca direta + Corda p/ cima ( sacam ? ) Drop set para ambos no final 3x Rosca scott na polia + triceps coice Drop set p/ scott com 65kg ~ 45kg ~ 25kg Rosca alternada + corda normal Rosca concentrada + sup fechado Depois rosca inversa e punho com halter p/ antebraço. Fiz 20 min de aero... dessa vez corri mais tempo e mais rápido... Cheguei em casa e mandei uma polpa de cacau com leite e albumina e usei o bcaa. Tenho aula agora. ( desde a hr do treino kkk ) Meio sem tempo para dar detalhes hoje... abraços ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Molokai 0 Postado Dezembro 10, 2012 às 01:31 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 01:31 Fala galera! voltei. Estava numa outra cidade fazendo o concurso pra soldado da policia.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C 568 Postado Dezembro 10, 2012 às 10:57 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 10:57 Bom dia mano!! ai sim em??? como foi no concurso?? " Respeita puliça porra " aahahahahaha abrasss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Dezembro 10, 2012 às 11:17 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2012 às 11:17 HAHAHA ai sim mano, pretendo fazer o concurso tbm, mas só com 19 ''/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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